體質(zhì)測試包括哪些項目？

立定跳遠。立定跳遠非常方便，在地點的選擇上可以是平地。要想提高立定跳遠的成績，那平時一定要加強訓(xùn)練，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。

短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，便攜式仰臥起坐測試儀多少錢，400米跑，4×100米接力跑，考驗人的爆發(fā)力，對速度的要

長跑。通常在5000米以上的稱為長跑，在19世紀80年代就開始出現(xiàn)了長跑，也是有比較長的歷史，更考驗人的耐力，平時想鍛煉身體，可以早上進行跑步，呼吸新鮮空氣的同時，便攜式仰臥起坐測試儀，對身體也是有幫助的。

體質(zhì)測試項目介紹

體重是反映學(xué)生身體重量的常用指標，與身高配合使用，可以有效地評價學(xué)生身體的勻稱度與營養(yǎng)狀況。該指標的測試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個年級。

測試方法

體重采用電子體重計或杠桿秤進行測量，不允許使用彈簧式體重計。

體重計應(yīng)放置在平坦的地面上。

測試前，應(yīng)對體重計進行檢驗。靈敏度檢驗的方式是將備用的100克標準砝碼加到體重秤上，如果顯示屏上顯示的讀數(shù)增加了0.1千克，表示儀器靈敏度符合測試要求。準確度檢驗的方式是采用備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼分別進行稱量，檢驗誤差不得大于0.1千克。

測試時，男性受試者身著短褲，便攜式仰臥起坐測試儀哪家好，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤足，自然站立在體重計中央，保持身體平穩(wěn)。

測試人員讀數(shù)時，以千克為單位，準確到小數(shù)點后一位。記錄員復(fù)述后進行記錄。

使用電子體重計時，受試者按要求站立在體重計中央，3—5秒后，顯示屏顯示體重數(shù)值，測試人員記錄數(shù)值。

使用智能體重計時，按照語音提示進行測量，測試數(shù)據(jù)將自動寫入IC卡內(nèi)。

體質(zhì)測試簡單概述

體質(zhì)顧名思義是指人體的質(zhì)量，是人體健康狀況和對外界的適應(yīng)能力。它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。

體能測試的項目有：肺活量測試，便攜式仰臥起坐測試儀設(shè)備，檢查肺功能；立定跳遠，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力；短跑，考驗人的爆發(fā)力；長跑，考驗人的耐力；坐位體前屈，考驗人的韌帶；引體向上。學(xué)生的體能測試，是各級院校培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)成果的體現(xiàn)之一。

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