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古法養(yǎng)生 談辟谷的好處

辟谷是我國古代道家的一種養(yǎng)生方法，近這一養(yǎng)生之風開始在一些大城市中滋長起來。那么辟谷的好處到底有哪些呢？辟谷養(yǎng)生的原理是什么呢？本文就將為大家介紹辟谷的好處。

當下，一股“辟谷”、“斷食”的養(yǎng)生潮流正在悄然興起。特別是一些體重超標的人士，希望通過辟谷法來減肥。那么辟谷的好處都有哪些呢？除了減肥還有沒有別的作用呢？接下來就來聽一下小編對辟谷的好處的介紹吧！

很多人認為辟谷就是斷食，其實這種說法是極不正確的?！氨佟本褪桥懦?，“谷”就是指的五谷。在辟谷期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。

辟谷的好處

辟谷的好處之一就是可以將體內(nèi)的、廢渣排出，去除身體多余的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，草本古法姜蒸美人魚哪家好，影響皮膚，損害內(nèi)臟，嚴重的甚至能引起的發(fā)生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

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好的睡眠就是養(yǎng)生

那么，晚餐吃什么可以幫助睡眠呢？

牛奶

牛奶含有大量的谷氨酸，是人體必需的八大碳水化合物之一。它可以抑制大腦的興奮，使人感到疲勞，幫助人盡快入睡。在睡前一小時喝一杯溫牛奶，養(yǎng)生館古法姜蒸美人魚哪家好，可以合理促進我們的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

早丁酸

早丁酸是一種很好的營養(yǎng)，里面主要有、桂圓、銀耳、百合、蓮子等主要成分，有靜心、調(diào)理虛煩不得眠，提高睡眠質(zhì)量的作用。如果每天能夠喝一點早丁酸，古法姜蒸美人魚哪家好，或許就能幫你調(diào)理好、睡眠質(zhì)量差的問題。

黑芝麻糊

對幫助睡眠也有很好的實際效果。睡眠質(zhì)量不好的人可以在睡前吃一點黑芝麻粉，有很好的作用。黑芝麻粉營養(yǎng)豐富，能抑制頭部神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，幫助大家鎮(zhèn)靜，提高睡眠質(zhì)量。

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古法養(yǎng)生法

養(yǎng)生觀念長壽、多子多孫，在中國人看來，是一種福氣，不少人都渴望長命百歲，女性養(yǎng)護古法姜蒸美人魚哪家好，并且健康生活。今天推薦古代流行的養(yǎng)生法，可借鑒一下。

1.經(jīng)絡養(yǎng)生——經(jīng)絡是遍布人體全身的“網(wǎng)絡”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施，而簡便的方法就是經(jīng)常刺激、、針灸三個重要穴位即合谷穴、還有內(nèi)關穴和足三里穴。

合谷穴可以防治顏面及五面的疾病，內(nèi)關穴有助于防治心臟，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病有效。

⒉飲食養(yǎng)生——古人認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

3.固精養(yǎng)生——古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)則可延緩衰老。

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