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古法養(yǎng)生

　　從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致的。其實從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應(yīng)的高升點。認(rèn)真摁壓每個點，試著找到感覺深的點，只要堅持，頸椎疼痛就會不日而散。

自己動手年輕3歲

　　雙手摩擦數(shù)十回合，在感到手發(fā)燙之后，迅速趁熱把手捂在臉上。反復(fù)三次即可。之后別把手拿開，在臉上輕輕摩擦。

注意手不是在摩擦，而是手緊緊貼在臉上，讓臉的皮下組織隨著手而運(yùn)動。堅持下去可以趕走、常做此法的面部也不易引起、等癥。

　　手上有三條陰性經(jīng)脈，而面部擁有陽脈。手貼在臉上，變?yōu)殛庩栂嗤ǎ?jì)互美。搓熱的掌心會產(chǎn)生適宜皮膚的溫度，同時溫潤面部的經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)他們的活性。臉上自然不會有痘痘和，而且從中醫(yī)角度講，五官的風(fēng)水也更加合理，手掌也不容易老化和角質(zhì)化了。

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夫妻之間互捶背，解疲強(qiáng)身又

捶背是古老而又的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細(xì)擂，如似團(tuán)絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣?！?/p>

背部有數(shù)十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經(jīng)系統(tǒng)，尤其對神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有良好的調(diào)節(jié)作用。

其功能一是舒經(jīng)，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及;

二是促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治有較好效果;

三是增體功能，。日本學(xué)者早就發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常捶背可以促進(jìn)腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強(qiáng)的抗病毒、抗和抑制細(xì)胞變異的作用，因此可有效地增體力和。

捶背通常有拍法和擊法兩種。

拍法，即用虛掌拍打;擊法，即用虛拳拍打。虛，意即輕。手法要協(xié)調(diào)均勻，著力富有彈性，每天一次即可，每次捶背50-60下。為方便起見，捶背好在夫妻間進(jìn)行，每晚睡前，加快代謝美人魚古法姜蒸代加工，互相捶拍，雙方收益。

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古法養(yǎng)生小秘招

人之氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫(yī)宗必讀》認(rèn)為：人體的先天之本在于。而元的強(qiáng)健卻與雙耳息息相關(guān)，有著極為重要的內(nèi)在聯(lián)系。中醫(yī)經(jīng)典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“氣通于耳”、“開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法。

顯然，古人無非是在強(qiáng)調(diào)耳合一，互為作用;主內(nèi)，耳主外;耳為之上外竅，耳健則通;氣充足，精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、搓、揉、點、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)元?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內(nèi)的五臟六腑等以及十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)有著密不可分的內(nèi)在聯(lián)系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

臨床實踐證明：采用扯、拉、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等于對雙耳進(jìn)行特殊的物理刺激和針灸性。如果長期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發(fā)活氣、疏通十二經(jīng)脈、加快血液循環(huán)、調(diào)理五臟六腑、健脾胃、補(bǔ)元和平衡陰陽、扶正祛邪、明目、消疲、增強(qiáng)新陳代謝等功能外，還能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止、膽等疾病的發(fā)展;，調(diào)節(jié)抗病毒的能力，對的恢復(fù)有一定的幫助。

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