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古法養(yǎng)生你了解多少呢

每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元

揉腹，即用手來回搓擦“介于胸和之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟”的一種養(yǎng)生保健法。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。

金代李東垣的《脾胃論》說：由于過度致脾胃失之健運，臟腑經(jīng)絡(luò)，四肢百骸，養(yǎng)生館美人魚姜蒸蒸骨代加工，短其滋養(yǎng)，形成。明朝李中梓的《醫(yī)宗必讀》也說：“脾(胃)為后天之本。”認(rèn)為脾胃居中，噴灌四方，為心、肺、肝、四臟的給養(yǎng)源，負(fù)責(zé)主運化水谷精微和統(tǒng)攝精血神液來充養(yǎng)敷布全身，令五臟六腑常壯無恙。通過揉腹，既可以調(diào)理脾胃。通和氣血，培補神元，又可以“通和上下，分琿陰陽;去舊生新，清脾化痰;敷養(yǎng)精，充實五臟;驅(qū)外感之諸邪，清之百癥?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實：揉腹既有強健脾胃、胃腸和腹壁肌，促進(jìn)大小周天血液，包括循環(huán)和胃腸蠕動加快的功能，還有中老年性、胃腸潰瘍、周期性。尤其難得的是，揉腹還能促進(jìn)腹壁脂肪的自行收縮和消減，養(yǎng)生館美人魚姜蒸蒸骨工廠，是行之有效的“減肥法寶”。

揉腹之法，以《延年九轉(zhuǎn)法》介紹為宜：先用右手大魚際在部按順時針方向揉摸130次，然后下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，后逆向重復(fù)一遍。

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消瘦健美助血運，勤伸懶腰效

有句帶有貶意的民諺叫“懶人伸懶腰”，其實這是一種傳統(tǒng)的偏見。所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。唐朝孫思邈說得好：“血不運則百病生。

”意思是說：如果人體的血液循環(huán)狀態(tài)不好，甚至不能為各部位正常提供所需營養(yǎng)物質(zhì)，就會出現(xiàn)“精衰、氣竭、神亂”病象。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體血液循環(huán)是靠心臟和肌肉的收縮來完成的，尤其是離心臟較遠(yuǎn)的靜脈血管，就更要靠肌肉的收縮來加速血液流回心臟。由于伸懶腰時，養(yǎng)生館美人魚姜蒸蒸骨，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴(kuò)大，使膈肌活動加強，形成深呼吸姿態(tài)，以此牽動全身，并引發(fā)大部分肌肉收縮，并將淤積血液趕回心臟，從而達(dá)到加速周身血液循環(huán)的目的。

“懶人伸懶腰”的好處是：能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦。大腦得到充分的營養(yǎng)，疲勞消除，從而精神振奮;能使全身神經(jīng)肌肉得以舒展，促進(jìn)機體平衡;

能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促進(jìn)機體新陳代謝;能消除腰肌過度緊張，并防止，而且能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體型。

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什么是古法養(yǎng)生

　內(nèi)修一口氣，修于心，止乎行;

　　外養(yǎng)筋骨皮，生于動，養(yǎng)生館美人魚姜蒸蒸骨廠商，息于靜。

　　修養(yǎng)身心者，需知萬物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。本月《時尚先生》推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略。讓你從里到外升級全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。

手指上的月亮

　　伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。

　　1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會出現(xiàn)健康問題。

　　2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明中有熱毒。

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