產(chǎn)后什么時候減肥好？產(chǎn)后六個月就是新媽媽瘦身的黃金期！

別以為減肥就是要節(jié)食！太盲目了！剛生產(chǎn)完，新媽媽的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，節(jié)食簡直就是拿健康在開玩笑！產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，氣虛，氣血不足，這時候需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，不可以不顧及自己身體強(qiáng)行減肥。

產(chǎn)后減肥，適當(dāng)做一些運動、瑜伽、或是調(diào)節(jié)飲食，對身材的恢復(fù)才是王道！另外需要注意的是，產(chǎn)后減肥一定要對減肥藥說NO！輔乳期吃減肥藥不僅傷身還對寶寶健康有一定的影響！

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應(yīng)該更科學(xué)。既然瘦身是在雕塑Perfect的體型，那么局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。

標(biāo)準(zhǔn)體型特指運用人為手段降低體重，特別降低體內(nèi)脂肪，減肥瘦身連鎖加盟，使體型越來越苗條健康。整1形說，很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細(xì)了，一定是人整個都變瘦了，因此想Lean waist如果只做局部的動作效果并不太好，減肥瘦身加盟，除了控制飲食搭配低脂 植提纖外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、瑜伽等。

肩膀上的肉很厚怎么減掉

　　肩膀上的肉我們很少有人會去注意，但是恰恰又是應(yīng)該注意的一部分，那肩膀上的肉很厚怎么減掉？瘦肩膀和胳膊的快的方法是什么？下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！

　　■手臂 肩膀 運動 1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次，之后再向后畫圈30次。3.這運動要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。

　　■手臂運動2.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。2.雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。3.做30次。

　　■手臂運動3.像做伏立挺身一向手撐著身體，但膝蓋要著地。2.雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數(shù)到5，一邊手肘向下彎。3.到點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

　　運動瘦身的方法

　　● 啞鈴 手臂運動1.兩手各輕握住啞鈴，以數(shù)5秒的速度將雙手手肘向后彎。2.在點停5秒，減肥瘦身加盟店，再數(shù)5秒慢慢回原位。3.約做15~20次。

　　●啞鈴手臂運動2.雙手各握住啞鈴，減肥瘦身加盟，雙腳與肩同寬，手臂放在兩側(cè)。2.以數(shù)10秒的速度將手慢慢向外舉起，直到剛過肩膀的高度。3.再慢慢數(shù)5秒放回兩側(cè)，做15次。

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