體質(zhì)測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)

體質(zhì)測(cè)試是根據(jù)體質(zhì)的概念，測(cè)試內(nèi)容應(yīng)包括4大素質(zhì)：即身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。由國(guó)家體育的總局、教育的部門、衛(wèi)生的部門、國(guó)家計(jì)委、科技部、國(guó)家民委、民政的部門、財(cái)政的部門、農(nóng)業(yè)的部門、國(guó)家的統(tǒng)計(jì)部門總工會(huì)經(jīng)過(guò)幾十年的研究，根據(jù)我國(guó)當(dāng)前人群的實(shí)際情況和測(cè)試指標(biāo)的有效性、可靠性和客觀性，選取身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、臺(tái)階試驗(yàn)、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應(yīng)時(shí)、仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈等作為體質(zhì)測(cè)試的指標(biāo)。而對(duì)心理素質(zhì)的測(cè)量并沒(méi)有做要求，但隨著社會(huì)的發(fā)展，對(duì)心理素質(zhì)的測(cè)試將成為體質(zhì)測(cè)試中不可少的部分。

體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的相關(guān)概述

1000米跑步

1000米，滿分3分16秒。1000米跑步在體能測(cè)試中所占的分值較高，雙側(cè)位身高體重測(cè)試儀報(bào)價(jià)，主要考察測(cè)試者的耐力和體能。1000米跑步時(shí)，起跑后要力爭(zhēng)搶占有利位置后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個(gè)彎道會(huì)少跑3米多。適時(shí)加速、拉開，人多擁擠時(shí)可適當(dāng)減速和換位?？拷鼉?nèi)突沿跑進(jìn)，靠?jī)?nèi)側(cè)跑，但不要緊貼內(nèi)線跑步，雙側(cè)位身高體重測(cè)試儀價(jià)格，否則，一方面會(huì)導(dǎo)致失足而犯規(guī)，另一方面，很容易被別人卡住、包圍甚至絆倒。合理調(diào)整好跑的節(jié)奏 一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，雙側(cè)位身高體重測(cè)試儀公司，約占肺活量的三分之一，雙側(cè)位身高體重測(cè)試儀，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進(jìn)氧氣。

體質(zhì)測(cè)試有哪些項(xiàng)目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測(cè)試的一個(gè)重要考察項(xiàng)目，大學(xué)時(shí)引體向上的合格標(biāo)準(zhǔn)是9個(gè)，達(dá)到9個(gè)給分，達(dá)到19個(gè)滿分，而且在做動(dòng)作的時(shí)候一定要下巴過(guò)杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個(gè)測(cè)試項(xiàng)目主要是測(cè)試的測(cè)試人的手臂力量和背部肌肉力量。當(dāng)我們想做引體向上的時(shí)候，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，通過(guò)手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

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