踏步機前兩年流行過一段時間，當時公司工位旁邊甚至很多朋友家里都會買一臺，踏步機的原理有些類似模擬登山或爬樓的動作，臺球桌多少錢，能增血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉，但我總覺得這個器械有些偏老年化，靠它鍛煉或做有氧有點浪費時間，遠不如其他健身器械，海口球桌，既然有時間練這個還不如去爬樓爬山?，F(xiàn)在也基本被橢圓機所替代，屬于過氣健身器材了！

體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標。橢圓運轉(zhuǎn)機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。健美車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增血管功能。健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機：可對腰部、背部作放松。

上過私教課的朋友一般都接觸過健身炮筒，乒乓球桌批發(fā)，這個可翻轉(zhuǎn)、提拉、滾動、抬舉的空心圓柱體實際作用很大，是兼顧力量、耐力訓(xùn)練的器材，乒乓球桌安裝，可練腿、練背、練肩、腰腹等，既能做無氧也能做有氧，炮筒重量也有所不同，輕的幾斤重的一二十斤，根據(jù)不同動作和不同人的力量情況來做選擇。

健身炮筒的動作其實很豐富，深蹲、跳躍、卷腹、騰挪等都能用上，有小伙伴一起配合或團體課來用就更有趣，一般健身入門的朋友可以多接觸嘗試，既能掌握姿勢技巧又能循序漸進！

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