當(dāng)很多健身小白次進(jìn)入健身房，看到其他肌肉大佬揮汗如雨的健身場(chǎng)景時(shí)，自己內(nèi)心也是躍躍欲試的，可是卻又不知如何下手。

其實(shí)不止健身小白，很多經(jīng)常混跡健身房的老司機(jī)們；也不一定對(duì)他經(jīng)常使用的器材叫上名號(hào)。

當(dāng)然名字不是重要的，但對(duì)器械多一些了解一定不是壞事。

那么今天就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下健身房常用器械器材的名稱(chēng)和用法。

按照健身的類(lèi)型我們可以把健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材（無(wú)氧健身器材）兩大類(lèi)。

一般在稍大型的健身房大家會(huì)看到一個(gè)很牛逼的器械，室外籃球場(chǎng)，很大一扇門(mén)，兩邊兩個(gè)立柱，學(xué)校籃球場(chǎng)，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個(gè)其實(shí)就是龍門(mén)架，龍門(mén)架一般由五個(gè)部分組成的，分別是橫梁、底盤(pán)、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)，這五個(gè)部分能夠讓龍門(mén)架擁有把重物升降移動(dòng)的作用，正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱(chēng)之為龍門(mén)架。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛的人群占成年人數(shù)的25％，塑膠籃球場(chǎng)，這個(gè)覆蓋率已經(jīng)很大了，?？诨@球場(chǎng)，尤其是過(guò)了50歲以上的人群，很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，而那些平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的人中占比。其實(shí)這都跟平時(shí)不良習(xí)慣中造成的，中國(guó)有句老話(huà)說(shuō)的好：人未老，腿先老！都是膝關(guān)節(jié)默默承受了不該承受的，那么作為跑者，平時(shí)的跑步中我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己的膝蓋呢？

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