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古人的養(yǎng)生秘訣

日咽唾液三百口，一生活到九十九。

唾液，即口水，呈半透明液體狀?！掇o海》解釋說：“唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，草本美人魚姜蒸蒸骨多少錢，在口腔里混合在一起成為唾液。”正常成人每天分泌唾液達(dá)1-1.5升。

據(jù)化驗(yàn)分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)(粘蛋白、球蛋白)、有機(jī)物、氨基酸、硫酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質(zhì)。中醫(yī)理論認(rèn)為：唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉(zhuǎn)，進(jìn)經(jīng)，貯于丹田，草本美人魚姜蒸蒸骨價(jià)格，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強(qiáng)補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結(jié)了“津常咽”的養(yǎng)生秘訣。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細(xì)菌，滅殺微生物，健齒強(qiáng)，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長和皮膚表皮細(xì)胞生長的“神經(jīng)生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發(fā)現(xiàn)“唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對(duì)人體十分有害的自由基”，為可貴的是，唾液還有很強(qiáng)的效果。

美國喬治亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，致癌作用很強(qiáng)的黃曲毒素和3.4--苯并比及亞與唾液接觸30秒后就會(huì)消失，并建議“每口飯好咀嚼30次”。正因?yàn)槿绱?，古今中外的養(yǎng)生學(xué)者把它譽(yù)為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然劑”等。

所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈談。

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良好睡眠有助美容，睡眠有利于穩(wěn)定血壓。

缺少正常的睡眠與飲食，面容就顯得很憔悴。如果有充足有效的睡眠，就會(huì)容光煥發(fā)，皮膚富有彈性和光澤，面色也紅潤飽滿，讓人感到良好的睡眠能美容。因睡眠時(shí)皮膚血管更開放。

這可補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)和氧氣，帶走各種排泄物;睡眠時(shí)生長分泌增加，可促進(jìn)皮膚新生和修復(fù)，保持皮膚細(xì)嫩和有彈性;睡眠時(shí)，人體化酶活性更高，能更有效地清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕態(tài)。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，"“肝藏血”，即具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能，并且認(rèn)為人體血液循環(huán)配合時(shí)辰運(yùn)行，在子時(shí)即晚上23點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，草本美人魚姜蒸蒸骨，如能夠獲得充分的休息，氣血暢通，臉色自然會(huì)很好。其次也多見于中醫(yī)的“肝陽上亢”，肝血不足，陰不斂陽，草本美人魚姜蒸蒸骨生產(chǎn)加工，肝陽浮越上亢于頭，則頭暈?zāi)垦?，頭重腳輕，重則引發(fā)“腦”，如果做個(gè)夜貓子，無法休息，“肝氣郁結(jié)，則血流不暢”，“肝血耗損，陰虛陽亢”臉色自然容易變得干澀、粗糙、晦暗或潮紅，汗出，性情急躁易怒等。研究表明:一個(gè)人如果能在晚上10:30左右睡覺，約40分鐘進(jìn)入深度睡眠理想。第二天起來就會(huì)精神煥發(fā)、精力充沛、身體健康。而睡眠不足容易使皮膚疲勞和老化，而充足的睡眠，尤其是高質(zhì)量的睡眠，則是保養(yǎng)肌膚的佳方式。

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古法養(yǎng)生

結(jié)婚就像是給自由穿件棉衣，活動(dòng)起來不方便，但會(huì)很溫暖。談戀愛就像剝洋蔥，總有一層讓你淚流。入浴前喝杯開水皮膚更光滑

入浴前喝杯白開水，皮膚更光滑沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝水可創(chuàng)造出光潤細(xì)柔的肌膚。

早餐吃水果健康又美容水果是美容、健康的圣品，早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價(jià)值;中午才吃，就只能等于銀;至于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價(jià)了。

指甲干裂多喝牛奶營養(yǎng)不良時(shí)，指甲會(huì)脆弱斷裂。此時(shí)應(yīng)多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補(bǔ)充鈣質(zhì)、膠質(zhì)等營養(yǎng)。平時(shí)也可涂抹面霜來保持指甲光滑、潤澤。

嘴唇干燥好用蜂蜜嘴唇干燥或脫皮時(shí)，可在就寢前細(xì)心地讓蜂蜜滲入嘴唇。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑，但上上之策還是平常多喝水。

八大養(yǎng)性穴位

從中醫(yī)的角度來說，人體有些穴位通過既可以起到助性的作用，同時(shí)也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧，會(huì)讓你們的更有活力。

位置:位于人體的胸外側(cè)部，與肋間隙平行，距前正中線6寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)?？梢皂槙撤蔚慕?jīng)脈，有的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。

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