再來看兩者的運動強度，動感單車大多采用8kg~25kg的大飛輪，慣性比較大，騎行起來比較吃力，運動強度會更大更刺激，而健身車的磁控飛輪大多數是8kg以下的小飛輪，而且限于車身結構適宜坐姿騎行的緣故，運動強度會比動感單車小不少。

總體來說，動感單車強度較大，比較適合需要的年輕人，室內健身器材，腿部或膝蓋有傷的話則不太適合，而健身車則老少皆宜，戶外健身器材，對腿部的要求也不是很大，如果只是熱身或做下運動舒展則是不錯的選擇！

瑜伽球應該都不陌生，作為訓練為主的健身器材，瑜伽球的動作可以練遍全身，瑜伽球提臀、瑜伽球平板、瑜伽球吸腹、瑜伽球俯臥撐、瑜伽球卷腹等，瑜伽球就是那種看似簡單，但初學者如果沒有一定的基礎并不容易控制瑜伽球的穩(wěn)定性。

藥球，一般也叫重力球或健身球，常用的藥球一般有高彈力藥球（籃球大小）和非彈力藥球（略大）兩種，有些帶抓手的藥球叫單（雙）耳藥球，室外健身器材，藥球一般都是實心橡膠材質。

其實球類器械的應用都比價廣泛，藥球也可以鍛煉到全身各個部位，常用的動作有藥球下蹲起砸墻（練習下肢及手臂力量）、藥球坐姿轉體砸墻（鍛煉腰腹和上肢力量）、藥球平板撐、藥球俯臥撐、藥球后拋、藥球砸地等，每個不同的動作都對相應的部位起到鍛煉效果！

如果將健身房器材歸類的話，不同視角有不同的分類方式，三亞健身，粗顆粒度大致可以分為兩類：綜合型健身器材和局部型健身器材，按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材，其實很多器材根據你的訓練動作不同則可以起到不同的訓練效果，并沒有的界限，本文就從器械的功能方面來為大家盤點一下健身房的20種器材！這應該是認知度高的健身器械了吧，所有健身房的標配，功能也不必多說，自然是以有氧訓練為主，不管是暴汗還是訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。

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