瑜伽球應(yīng)該都不陌生，海南籃球場，作為訓練為主的健身器材，瑜伽球的動作可以練遍全身，瑜伽球提臀、瑜伽球平板、瑜伽球吸腹、瑜伽球俯臥撐、瑜伽球卷腹等，瑜伽球就是那種看似簡單，但初學者如果沒有一定的基礎(chǔ)并不容易控制瑜伽球的穩(wěn)定性。

藥球，一般也叫重力球或健身球，常用的藥球一般有高彈力藥球（籃球大?。┖头菑椓λ幥颍源螅﹥煞N，有些帶抓手的藥球叫單（雙）耳藥球，藥球一般都是實心橡膠材質(zhì)。

其實球類器械的應(yīng)用都比價廣泛，藥球也可以鍛煉到全身各個部位，常用的動作有藥球下蹲起砸墻（練習下肢及手臂力量）、藥球坐姿轉(zhuǎn)體砸墻（鍛煉腰腹和上肢力量）、藥球平板撐、藥球俯臥撐、藥球后拋、藥球砸地等，每個不同的動作都對相應(yīng)的部位起到鍛煉效果！

除以上器材外，有些健身房還有各種各樣的綜合型訓練器械，比如結(jié)合了飛鳥的架、輔助式引體向上器和高位下拉器的結(jié)合、高位下拉器與坐姿曲腿機以及單雙杠引體向上器的結(jié)合等等，不同品牌的健身設(shè)備也略有不同，籃球場尺寸，但不管器械如何，只要掌握了各個健身動作的技巧，都可以舉一反三，籃球場工程，走進健身房不再是門外漢！健身器材用起來家用跑步機實用了，我入手可折疊gxa跑步機，收納方便放置不占空間，跑步噪音低，不會影響到家里人，還能實現(xiàn)甩肉肉的目標。

主要針對背闊肌、大圓肌、后三角肌 肱二頭肌、斜方肌等的練習，增加背闊肌肌肉量，塑膠籃球場，突顯肌肉的線條曲線美。

對于減肥人士，可以提高身體的基礎(chǔ)新陳代謝，從而更好更健康更快速的減肥；對于增肌人士，可以增加背闊肌的肌肉，也使肌肉的線條更加美觀，從而使平時的穿衣更加好看。

除了上述介紹的器材外，有些健身房還有各種各樣的綜合型訓練器械，在這里我們就不一一介紹了。

但不管器械如何，只要掌握了各個健身動作的技巧，都可以舉一反三，走進健身房不再是門外漢。

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