體質(zhì)測試簡單概述

體質(zhì)顧名思義是指人體的質(zhì)量，是人體健康狀況和對外界的適應能力。它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。

體能測試的項目有：肺活量測試，檢查肺功能；立定跳遠，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力；短跑，考驗人的爆發(fā)力；長跑，考驗人的耐力；坐位體前屈，考驗人的韌帶；引體向上。學生的體能測試，是各級院校培養(yǎng)學生體育素質(zhì)成果的體現(xiàn)之一。

體質(zhì)測試包括哪些項目？

立定跳遠。立定跳遠非常方便，在地點的選擇上可以是平地。要想提高立定跳遠的成績，那平時一定要加強訓練，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。

短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，便攜式立定跳遠測試儀報價，4×100米接力跑，考驗人的爆發(fā)力，對速度的要

長跑。通常在5000米以上的稱為長跑，在19世紀80年代就開始出現(xiàn)了長跑，也是有比較長的歷史，更考驗人的耐力，平時想鍛煉身體，可以早上進行跑步，呼吸新鮮空氣的同時，對身體也是有幫助的。

體質(zhì)測試常見錯誤及注意事項

常見錯誤

（1）受試者頭頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開，飾物未取下，應讓其放開發(fā)辮、發(fā)結(jié)，取下飾物后再測。

（2）受試者頭過低或過高，便攜式立定跳遠測試儀，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于身高計上，應糾正后再測。

注意事項

（1）測試前，便攜式立定跳遠測試儀多少錢，受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。

（2）測試人員讀數(shù)完畢后，要將水平壓板推回到安全高度，以防碰壞水平壓板或碰傷受試者。

（3）智能型身高計的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強行將其停止或上下移動。測試時，嚴禁拔卡。

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