產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期

　　產(chǎn)后減肥一般在分娩后兩個(gè)月開始，兩個(gè)月到六個(gè)月是產(chǎn)后護(hù)理減肥的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期減肥的成功決定了你未來的體重增長(zhǎng)率。如果在這段時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常體重，它在未來只會(huì)以每年2.4公斤的速度增長(zhǎng)，但如果不恢復(fù)正常體重，它在未來將以每年8.3公斤的速度增長(zhǎng)，這將為未來的減肥事業(yè)增加一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期也是產(chǎn)后減肥快的時(shí)間，減肥瘦身美容加盟，對(duì)身體和寶寶的健康影響，所以這個(gè)時(shí)期是產(chǎn)后減肥的“黃金時(shí)期”。

研究人員認(rèn)為，造成這種補(bǔ)償效應(yīng)有兩種可能：1. 由于運(yùn)動(dòng)增加了食欲導(dǎo)致吃的更多；2. 運(yùn)動(dòng)減低了人體其他方面的能量支出，比如靜息代謝，減肥瘦身招商加盟，以降低運(yùn)動(dòng)的能量成本?！胺逝炙?jīng)Q定了補(bǔ)償機(jī)制的個(gè)體差異。肥胖的人運(yùn)動(dòng)量越大，靜息代謝水平越低。比如，肥胖者運(yùn)動(dòng)時(shí)每多消耗1卡路里能量，就會(huì)在靜息時(shí)減少大約半卡路里?！毖芯咳藛T表示。這對(duì)肥胖者來說可能是一個(gè)“扎心”的結(jié)論。這意味著，肥胖的人想要通過運(yùn)動(dòng)來減肥可能比瘦人更難。相反，盡管瘦的人的減肥意愿低，可他們的補(bǔ)償效應(yīng)卻少得多。

一個(gè)的美女多少要學(xué)會(huì)背部減肥的方法，美女除了臉蛋美，減肥瘦身連鎖加盟，氣質(zhì)佳，還要身材棒，身段好才行。

穿高跟鞋：穿適當(dāng)高度的高跟鞋，減肥瘦身加盟，人會(huì)不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。

　　背靠墻壁：由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁，將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次至少10分鐘，習(xí)慣抬頭挺胸的感覺。

　　常照鏡子：常常檢視自己的姿勢(shì)，時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸。

　　擴(kuò)胸減肥操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對(duì)。將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次持續(xù)5-10分鐘。

　　注意坐姿：盡量不坐沙發(fā)，因?yàn)檐浢廾薜纳嘲l(fā)會(huì)讓您想癱在沙發(fā)上。 而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分喔!

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