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古法養(yǎng)生的食療法

能消食減肥的水果——山楂

   山楂是中國北方常見的水果，秋天收獲。酸酸甜甜的很好吃。古人認(rèn)為山楂能夠幫助消化油膩的食物，所以有生活經(jīng)驗(yàn)的人在燉肉的時候，都會放幾顆山楂進(jìn)去，這樣肉容易燉爛。

   小孩子吃飯往往不知饑飽。尤其是碰到喜歡吃的東西。很容易吃撐，所以食積是小孩常見的胃腸疾病.食積雖然不算大毛病，但小孩脾胃功能不夠強(qiáng)健.時間長了會損傷小兒消化功能。出現(xiàn)不思飲食，身體消瘦，甚至腹部腫大的狀況山楂就是小兒食積的好東西，不僅具有很好的消食作用。而且味道可口。中醫(yī)里有三味藥：山楂、麥芽、，合稱“三仙”，是常用的的?，F(xiàn)代研證實(shí)，這些里都含有消化酶。

   另外，山楂還具有化疲的作用，可以擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠狀動脈的血流量。能夠降、，所以山植也可以減肥，可以防治心腦血管疾病。希望減肥的人，可以經(jīng)常用荷葉、山楂、蘆根一起泡水喝，以幫助排出多余的脂肪。

　　以類補(bǔ)類：這是中醫(yī)食養(yǎng)的一大特色，也是備受爭議的方法。比如以肝補(bǔ)肝、以心補(bǔ)心、以肺補(bǔ)肺等，這主要是針對虛證而言。草木植物的枝可以對應(yīng)四肢，比如就常用于四肢疼痛；種子沉降多入，比如蓮子、芝麻等都有補(bǔ)的作用。

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良好睡眠有助美容，睡眠有利于穩(wěn)定血壓。

缺少正常的睡眠與飲食，面容就顯得很憔悴。如果有充足有效的睡眠，就會容光煥發(fā)，皮膚富有彈性和光澤，面色也紅潤飽滿，讓人感到良好的睡眠能美容。因睡眠時皮膚血管更開放。

這可補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)和氧氣，帶走各種排泄物;睡眠時生長分泌增加，可促進(jìn)皮膚新生和修復(fù)，保持皮膚細(xì)嫩和有彈性;睡眠時，人體化酶活性更高，能更有效地清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕態(tài)。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，"“肝藏血”，草本美人魚古法姜蒸生產(chǎn)加工，即具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能，并且認(rèn)為人體血液循環(huán)配合時辰運(yùn)行，在子時即晚上23點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)這個時間段，如能夠獲得充分的休息，氣血暢通，臉色自然會很好。其次也多見于中醫(yī)的“肝陽上亢”，福建美人魚古法姜蒸生產(chǎn)加工，肝血不足，陰不斂陽，肝陽浮越上亢于頭，則頭暈?zāi)垦?，頭重腳輕，重則引發(fā)“腦”，如果做個夜貓子，無法休息，“肝氣郁結(jié)，則血流不暢”，“肝血耗損，陰虛陽亢”臉色自然容易變得干澀、粗糙、晦暗或潮紅，汗出，性情急躁易怒等。研究表明:一個人如果能在晚上10:30左右睡覺，約40分鐘進(jìn)入深度睡眠理想。第二天起來就會精神煥發(fā)、精力充沛、身體健康。而睡眠不足容易使皮膚疲勞和老化，而充足的睡眠，尤其是高質(zhì)量的睡眠，則是保養(yǎng)肌膚的佳方式。

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四季養(yǎng)生之道秋冬之法則知識

秋季養(yǎng)生法則

秋季的三個月，自然界呈現(xiàn)出一派豐收而平定的景象。秋風(fēng)勁疾，秋高氣爽，養(yǎng)生館美人魚古法姜蒸生產(chǎn)加工，景物淸明。在這個季節(jié)里，人們可效仿雞的生活規(guī)律，早睡早起，促使精神情志安寧，以緩和秋季初涼的傷伐，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定，肺氣清肅這就是與秋季相適應(yīng)的，可以保養(yǎng)人體“收”氣的方法與原則。

冬季養(yǎng)生法則

冬季的三個月，是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的季節(jié)，自然界中的陽氣深藏而叨寒之氣很盛。凜冽，水結(jié)成冰，大地凍裂，在此時，人們應(yīng)當(dāng)早睡晚起，必待太陽升起時起床，使精神情志安寧而不妄動，如同潛伏起來一樣，離開寒冷氣候的刺激，盡量保持溫暖，不要過多地出汗，損傷正氣，加快代謝美人魚古法姜蒸生產(chǎn)加工，這是適應(yīng)冬季“藏”氣特點(diǎn)的養(yǎng)生方法和原則。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，天地是按照四季陰陽消長的規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)不息的，我們養(yǎng)生也必須按照這個規(guī)律適時調(diào)節(jié)。違反了這一規(guī)律，必將導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽失調(diào)，使身體致病。

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