籌建健身房能起到下列的幾點作用：

1) 員工工作效率得到提高

在擁有了健身房后，員工可以很方便的利用工余時間去健身，而健身可以很大程度改善一個人的精神狀態(tài)和身體狀態(tài). 當辦公沒有了哈欠連天，四肢綿軟，神游天外，那么工作效率自然可以得到很大的提升.

2) 費用減少

費用為什么為減少? 因為員工不生病了.這么說并非是夸張之言. 我們大家都知道，現(xiàn)在都市，生活節(jié)奏快，戶外健身器材，絕大多數(shù)人都處在一個亞健康的狀態(tài)，如果是“久坐一族”，那往往還伴隨著這樣那樣的辦公室病。 而員工在工余時間的健身，可以很大程度上的改善辦公疲勞癥狀，增加自身，這樣一來頭疼腦熱的各種病自然就少了很多。

3)曠工請假現(xiàn)象減少

健身房的存在，無形中會增強單位或公司對員工的吸引力。另外身體健康了，自然減少了因病曠工請假的現(xiàn)象。

4)公司環(huán)境改善

單位配置健身房，是對員工福利的一種完善，另外也是對公司文化和公司環(huán)境的一個提升。而且公司的訪客和參觀者，看到健身房，也會在心里將對公司的評價提升一個檔次。

常用健身器材使用注意事項

1、跑步機：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

4、腰背器：用力適中，動作由緩到快。

5、蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快、過大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮或尾骨。

6、太空漫步機：切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，室內(nèi)健身器材，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。

籃球架在安裝前，解決場所開展施工放線，能將標準籃球場的線畫好后再安裝。規(guī)范的籃球架，球籃距離路面的高寬比為3035mm，籃板距離路面290b250m，籃板距離道德底線的距離為120b250m，便攜式的籃球架在安裝時非常簡單，但必須技術(shù)的安裝工作人員開展安裝調(diào)節(jié)。這兒人們關(guān)鍵表明埋地式籃球架的安裝。籃球架現(xiàn)階段也是較為受運動健身人員的熱烈歡迎呢，由于現(xiàn)在有很多人都還會較為喜愛打籃球打籃球得話也可以讓自身覺得精神煥發(fā)，另外也是可以讓自身的身體機能獲得一個非常好的鍛練，也讓自身有著一個更為健康的身體，尤其是針對這些已經(jīng)長高的小朋友而言，也提議挑選打籃球這類方法，三亞健身，能夠協(xié)助長個子?，F(xiàn)在有許多的地區(qū)都必須去選購籃球架，一般是在住宅小區(qū)里邊，由于以便可以考慮諸多客戶的運動健身要求，因此就務(wù)必要去選購籃球架，健身用品，那麼籃球架價錢如何開展掌握？在選購的情況下提議大伙兒先去掌握到價錢這一層面的難題，提早了解一下價錢，還是可以給大伙兒產(chǎn)生一定的益處的

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