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古法養(yǎng)生小秘招

人之氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫(yī)宗必讀》認(rèn)為：人體的先天之本在于。而元的強(qiáng)健卻與雙耳息息相關(guān)，有著極為重要的內(nèi)在聯(lián)系。中醫(yī)經(jīng)典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺(tái)必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“氣通于耳”、“開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法。

顯然，古人無非是在強(qiáng)調(diào)耳合一，互為作用;主內(nèi)，耳主外;耳為之上外竅，耳健則通;氣充足，精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。此法簡(jiǎn)便易行，效果良好，如再輔以按、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)元。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳朵上的49個(gè)穴位和各部位與體內(nèi)的五臟六腑等以及十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)有著密不可分的內(nèi)在聯(lián)系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

臨床實(shí)踐證明：采用扯、拉、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，實(shí)際上就等于對(duì)雙耳進(jìn)行特殊的物理刺激和針灸性。如果長(zhǎng)期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發(fā)活氣、疏通十二經(jīng)脈、加快血液循環(huán)、調(diào)理五臟六腑、健脾胃、補(bǔ)元和平衡陰陽、扶正祛邪、明目、消疲、增強(qiáng)新陳代謝等功能外，還能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止、膽等疾病的發(fā)展;，調(diào)節(jié)抗病毒的能力，對(duì)的恢復(fù)有一定的幫助。

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古法養(yǎng)生食譜

一身皆是藥——蓮藕

  植物的不同部位，性質(zhì)不同，作用也不同，很多植物的多個(gè)部位都有藥用價(jià)值。植物的根部一般都具有沉降的作用，莖部具有通氣的作用，花、葉大多具有宣發(fā)升散的作用，種子大多具有滋潤(rùn)補(bǔ)益的作用。而常見的食物中，蓮藕在這方面表現(xiàn)突出。一身都是藥：蓮子可補(bǔ)益脾；蓮子中間的胚芽叫可以清心火；蓮藕具有清熱瀉火的作用；可以清熱止血；荷葉可以除濕清署熱。還有荷花花蕊、等都可以入藥。　　　

善治富貴病的食物

　　現(xiàn)在人們生活水平提高了，飲食上有了很大改善。同時(shí)運(yùn)動(dòng)減少，因此、、離的發(fā)病率急劇上升，除了使用外，加快代謝美人魚古法姜蒸粉哪家好，飲食上的調(diào)節(jié)也非常重要。一些具有清熱利濕養(yǎng)陰作用的食物，尤其善于防治富貴病。

　　荸薺：把鮮孽養(yǎng)榨汁，做飲料喝，適合伴有的人。

　　桑葚：洗千凈后榨汁，可以與少許黃酒兌在一起喝，適合離血壓出現(xiàn)陰虛癥狀的人。

　　鮮藕：選擇鮮嫩肥大的藕，去掉。榨汁后過濾掉渣滓，做飲料喝，可以通氣利水，生津。對(duì)和搪尿病患者都有好處。

　　山藥：削皮以后切成片，和大米一起煮粥吃，能夠益陰，適合人。

　　絲瓜：可以通氣利水，炒著吃、煮湯吃都可以，適合血壓、高的人。

　　牡I蠣：具有養(yǎng)陰降氣的作用，適合息者，牡礪好是連殼一起煮湯喝，而且煮的時(shí)間要長(zhǎng)。這樣才能發(fā)揮的功效。

　　桑i白皮：是桑樹的根皮，用它泡水喝，適合身體肥胖的患者。

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養(yǎng)生的概念

說到養(yǎng)生長(zhǎng)壽，中國(guó)上古有一位非常有名的壽者—彭祖，在傳說他是上古帝王顓頊的孫子。

他非常善于烹調(diào)雉雞羹，堯帝的時(shí)候，他因?yàn)檫M(jìn)獻(xiàn)此羹，堯帝便把彭城封給他。所以后世稱他為“彭祖”。舜帝的時(shí)候，他師從尹壽子，學(xué)得真道，遂隱居武夷山。到商代末年，彭祖已有767歲(或說有800余歲)。盡管這么大年紀(jì)，可仍不顯衰老。

飲食養(yǎng)生

民以食為天，一日三餐不可或缺，飲食與人的健康有密切的關(guān)系，所以中國(guó)自古以來就非常重視飲食的調(diào)配。壽星彭祖就非常擅長(zhǎng)烹飪，因此被尊為廚師業(yè)的鼻祖。商代的丞相伊尹，既精通烹飪又擅長(zhǎng)，曾撰寫《湯液經(jīng)法》，記載了很多中劑。

　　周朝時(shí)按性質(zhì)把宮廷醫(yī)生分為四類：疾醫(yī)、瘍醫(yī)、獸醫(yī)、食醫(yī)。其中食醫(yī)就是按照中醫(yī)的陰陽五行學(xué)說和藥性學(xué)說，以藥食同源的理念為基礎(chǔ)，專門研究飲食療法的醫(yī)生。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，就已經(jīng)運(yùn)用藜、霍、薇、蕨等植物和一些肉類來調(diào)配具有保健作用的飲食。

的要數(shù)春秋五霸之一的齊桓公，他身邊有易牙、開方、豎刁三位食醫(yī)來專門為他調(diào)配飲食。《神農(nóng)本草經(jīng)》中收錄的藥用食物達(dá)到了50多種，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還記載了6個(gè)藥膳方劑。

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