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面料一定要透氣

瑜伽服的面料一定要透氣，我們在練習瑜伽的時候。前期經(jīng)過大量的熱身，身體會大量的出汗。如果面料不透氣，不吸汗，身體周圍就會形成一個蒸籠。

所以大家在選購瑜伽服的時候，一定要注意，化纖類的面料是一定拒絕的。棉麻的面料是基本選擇，但是麻的透氣性雖然好，但是沒有收縮性，你的衣服在練習的時候容易脫落?？梢赃x擇棉麻混合，稍微加入一些萊卡材質(zhì)保證彈性，是不錯的選擇。

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雙腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿，吸氣，雙臂向上抬起高舉過頭，眼隨手動，呼氣，雙臂帶動上身以腰胝部為折點向下伸展折疊，雙手抓住雙腳外側(cè)。吸氣，挺直背部， 呼氣，曲雙肘，放于雙腿兩側(cè)地面上，上身再次向前延伸，腹部，磐安無縫內(nèi)褲，胸部，前額依次 碰觸雙大腿上側(cè)，雙手可在腳前方手腕相握，腳尖指向天花板。 隨著每次呼氣，上身再次向前延伸，雙腿伸直，不要曲膝，腳尖向后伸展， 拉伸雙腿后側(cè)，配合呼吸保持姿勢。 吸氣，松開雙手，雙臂伸直帶動上身抬起還原正中，雙臂高舉過頭，眼看雙手。呼氣，雙臂還原體側(cè)。坐姿放松。

　　功效：能強化i臟，增強性控制能力，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，增加脊柱中的血液流量，緩解背痛，按i摩腹部臟器，提高消化功能。

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大家的選擇的剪裁設(shè)計一定要選擇合身。在你練習的時候，無縫內(nèi)褲廠家，不管是瑜伽后彎體式還會瑜伽的倒立，肩倒立，都完全沒有問題。如果，喜歡這種飄逸舒適的寬松瑜伽服，可以備用一套，在你冥想的時候穿，無縫女內(nèi)褲，也是不錯的選擇。

款式盡量選擇短袖長褲

瑜伽的款式有很多，除了基本的貼身短袖長褲款，無縫內(nèi)褲廠，隨著人們需求的變化。和天氣慢慢變得炎熱，大家會選擇一些背心款。有的人如果去海邊度假，處于對美的追求，很多人還是會選擇比基尼。

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