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中醫(yī)十二時辰古法養(yǎng)生之道

古人日出而作，日落而息。中國古時講究的是時辰法，時辰法是古人根據(jù)人們的作息生活方式所定。

今天為大家介紹，結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生方法，如何利用十二時辰進行養(yǎng)生呢?

見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導(dǎo)引術(shù)。

辰時(7:00-9: 00)

起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。

此時或讀書、或理家，或種菜養(yǎng)花。疲倦時即閉目靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長談，加快代謝美人魚熏蒸姜療代工，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養(yǎng)氣”。

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什么是古法養(yǎng)生

　內(nèi)修一口氣，修于心，止乎行;

　　外養(yǎng)筋骨皮，生于動，加快代謝美人魚熏蒸姜療生產(chǎn)加工，息于靜。

　　修養(yǎng)身心者，需知萬物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。本月《時尚先生》推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略。讓你從里到外升級全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。

手指上的月亮

　　伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣;如果遠遠超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。

　　1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，加快代謝美人魚熏蒸姜療價格，不會出現(xiàn)健康問題。

　　2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明中有熱毒。

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姜灸的功效和作用

散寒，祛痰化濕，散淤，散寒止疼。姜灸是將艾放在像銅錢厚度的姜片上進行艾灸，該方法既發(fā)揮姜的作用又發(fā)揮艾灸的作用。姜為散寒，補陽之藥，具有溫肺部，祛痰化濕之功效。艾灸具有散淤，散寒止疼的功效。

二者相結(jié)合總共具有如下作用與功效。種為血與元氣，東莞加快代謝美人魚熏蒸姜療，適用于虛患者。第二種為驅(qū)寒除濕，通經(jīng)，適用于體寒之人與滑膜炎患者。第三種為強筋骨，壯身體，適用于骨質(zhì)疏松患者。第四種為消除水腫，適用于水腫型患者。第五種為溫部，化痰，適用于，氣管炎患者。

隔姜灸是間接灸里面的一種，將鮮姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.3cm的薄片，中間以幾個小孔，將姜片置于艾灸的腧穴部位或者，再將放在姜片上點燃施灸的過程。

當(dāng)燃盡，再換去灸，使皮膚發(fā)紅不起泡為度。主要因寒而致的嘔吐，以及痹痛等等，主要的作用溫胃止嘔、散寒止疼的目的。

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