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睡眠養(yǎng)生的方法

許多人為了適應緊張的工作和快節(jié)奏的生活，常常不惜犧牲寶貴的睡眠，而當身體不舒服時，卻又希望通過各種養(yǎng)生方法來強身健體。其實，在我們的生活中，睡眠是好的養(yǎng)生。

充足的睡眠可以讓我們的、活動、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使人體各部組織生長發(fā)育和自我修補，從而增強機體的抵抗能力。正可謂民諺:“睡眠是天然的補藥”。

睡眠是人好的休息方式，科學的睡眠能夠?qū)ι眢w健康起到積極的促進作用。首先，對于成人來說，好能保證每日6-8小時的睡眠時間，建議晚上11點前入睡，除濕古法姜蒸美人魚工廠，未成年人還要建議增加睡眠時間，以保證身體能夠正常的生長發(fā)育。

但是又不建議睡眠時間過長，根據(jù)“久臥傷氣”的理論依據(jù)，睡太長也會對身體不利。

其次，對于睡眠質(zhì)量差的人群，應在睡前熱水泡腳、飲少量熱牛奶或聽舒緩的音樂以幫助入睡，癥狀嚴重者建議請正規(guī)中醫(yī)師進行身體調(diào)理。此外，還應注意寢室的光線不宜太亮，環(huán)境不可嘈雜，且寢具要柔軟舒適。

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美人魚古法姜蒸

美人魚古法姜蒸是一個人躺在八廳的高原黃姜上打通全身經(jīng)絡把表皮、真皮、毛細血孔打開。

隨著42味中草藥滲透到體內(nèi)，把體內(nèi)的、濕毒及致癌重金屬通過排汗的方式從骨頭縫拔出來使身體的供血功能更加暢通。

此外對很多疾病都有很好的可提高性腺功能，預防骨質(zhì)疏松養(yǎng)顏、美容減肥等等。

成分解析

高原黃姜配合42味草藥通過排汗的方式，排出體內(nèi)濕寒氣，加快人體代謝去水腫，瘦身等功效。

《本草綱目》:

“之苦寒，皆能補，蓋取其苦燥濕，寒除熱也。濕生蟲，故又能治風殺蟲。惟水弱而相火勝者用之相宜。若火衰精冷，真元不足。及年高之人不可用也。張從正亦云，凡藥皆毒也。不可不謂之毒，久服則無味各歸其臟，必有偏勝氣增之患，諸藥皆然，學者當觸類而長之可也，至于飲食亦然。

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古法養(yǎng)生的食療法

能消食減肥的水果——山楂

   山楂是中國北方常見的水果，秋天收獲。酸酸甜甜的很好吃。古人認為山楂能夠幫助消化油膩的食物，所以有生活經(jīng)驗的人在燉肉的時候，都會放幾顆山楂進去，這樣肉容易燉爛。

   小孩子吃飯往往不知饑飽。尤其是碰到喜歡吃的東西。很容易吃撐，所以食積是小孩常見的胃腸疾病.食積雖然不算大毛病，北京除濕古法姜蒸美人魚，但小孩脾胃功能不夠強健.時間長了會損傷小兒消化功能。出現(xiàn)不思飲食，身體消瘦，甚至腹部腫大的狀況山楂就是小兒食積的好東西，不僅具有很好的消食作用。而且味道可口。中醫(yī)里有三味藥：山楂、麥芽、，合稱“三仙”，除濕古法姜蒸美人魚生產(chǎn)廠家，是常用的的。現(xiàn)代研證實，這些里都含有消化酶。

   另外，除濕古法姜蒸美人魚代工，山楂還具有化疲的作用，可以擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈的血流量。能夠降、，所以山植也可以減肥，可以防治心腦血管疾病。希望減肥的人，可以經(jīng)常用荷葉、山楂、蘆根一起泡水喝，以幫助排出多余的脂肪。

　　以類補類：這是中醫(yī)食養(yǎng)的一大特色，也是備受爭議的方法。比如以肝補肝、以心補心、以肺補肺等，這主要是針對虛證而言。草木植物的枝可以對應四肢，比如就常用于四肢疼痛；種子沉降多入，比如蓮子、芝麻等都有補的作用。

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