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夫妻之間互捶背，解疲強(qiáng)身又

捶背是古老而又的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細(xì)擂，如似團(tuán)絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣?！?/p>

背部有數(shù)十個(gè)重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經(jīng)系統(tǒng)，尤其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有良好的調(diào)節(jié)作用。

其功能一是舒經(jīng)，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及;

二是促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對(duì)防治有較好效果;

三是增體功能，。日本學(xué)者早就發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常捶背可以促進(jìn)腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強(qiáng)的抗病毒、抗和抑制細(xì)胞變異的作用，因此可有效地增體力和。

捶背通常有拍法和擊法兩種。

拍法，即用虛掌拍打;擊法，即用虛拳拍打。虛，意即輕。手法要協(xié)調(diào)均勻，著力富有彈性，加快代謝美人魚(yú)古法姜蒸哪家好，每天一次即可，每次捶背50-60下。為方便起見(jiàn)，捶背好在夫妻間進(jìn)行，每晚睡前，互相捶拍，雙方收益。

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什么是古法養(yǎng)生

　內(nèi)修一口氣，修于心，止乎行;

　　外養(yǎng)筋骨皮，生于動(dòng)，美人魚(yú)古法姜蒸哪家好，息于靜。

　　修養(yǎng)身心者，需知萬(wàn)物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。本月《時(shí)尚先生》推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略。讓你從里到外升級(jí)全身，不再英雄氣短，不再只見(jiàn)氣魄不見(jiàn)體魄。

手指上的月亮

　　伸出兩只手，排汗美人魚(yú)古法姜蒸哪家好，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲的1/5，如果還沒(méi)有到1/5，那說(shuō)明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)1/5，那說(shuō)明身上的熱毒比較多。

　　1、在中醫(yī)古書(shū)上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說(shuō)明身體寒熱適中，不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。

　　2、一般小手指上沒(méi)有月牙，如果出現(xiàn)，說(shuō)明中有熱毒。

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姜蒸：保健新方法

神醫(yī)扁鵲很謙虛，他說(shuō)他只能治很嚴(yán)重的病，不如他的大哥、二哥，他大哥能治未病，他二哥能治欲起之病。按現(xiàn)在的話說(shuō)，治未病就是養(yǎng)生，治欲起之病就是保健，就是調(diào)理亞健康。姜蒸，就是保健的新方法。

　　姜蒸，是北京一位中醫(yī)開(kāi)發(fā)的項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目堅(jiān)持中原創(chuàng)思維，融合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，創(chuàng)新了中健康服務(wù)模式。這符合《中健康服務(wù)發(fā)展規(guī)劃（2015—2020年）》的要求。細(xì)說(shuō)如下：

　　姜蒸方法：先熱水沐浴，讓毛孔張開(kāi)；塑料薄膜鋪于床，美容院美人魚(yú)古法姜蒸哪家好，8斤切碎的生姜，粉碎的三七、藏紅花等36味中藥材配伍，加熱至熱氣騰騰，攤于薄膜之上；涼至不燙，上面蓋一層無(wú)紡布，人喝一碗姜湯，仰臥無(wú)紡布上；

小塊無(wú)紡布包裹熱姜，墊于頸下，貼于肚臍，縛于腳底；體下無(wú)紡布撩起，包裹身體，再蓋上棉被，掖嚴(yán)，捂40分鐘至1小時(shí)即可，可見(jiàn)大汗淋淋，擦汗，但6小時(shí)內(nèi)不要沖澡，讓體表成分繼續(xù)發(fā)揮作用。

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