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引導養(yǎng)生

　導引是中國傳統(tǒng)的健身方法，所謂導引，就是“導氣令和，引體令柔”，通過一些特定的呼吸和鍛煉方法，使臟腑氣血調和，骨骼肌肉靈活柔軟。導引術大多簡便易學，對場地要求不高，很適合自我保健。五禽戲、八段錦、太極拳等都是古人創(chuàng)制流傳下來的導引方法，至今仍受到中國廣大群眾的喜愛。

　　導引術目前雖然被納入了運動養(yǎng)生的范疇，但是與一般的體育運動的概念還是有區(qū)別。中醫(yī)所說的運動不僅包括肢體的運動，還包括氣血的運動。那些以靜坐冥想為主的導引術雖然沒有明顯的肢體動作，除濕美人魚古法姜蒸報價，但是鍛煉得法一樣能夠起到強身健體的作用，尤其適合那些無法承受體育鍛煉強度的人群。

五禽戲

　　五禽戲是東漢醫(yī)學家華佗模仿五種動物—虎、鹿、熊、猿、鳥的動作而創(chuàng)制的健身方法。華佗根據“流水不腐，戶樞不蠢”的道理，認為人的大多數疾病都是由于氣血不暢造成的，如果人體經?；顒?，讓氣血暢通，就不易生病了于是華佗有時間就細心研究鍛煉身體的方法，他仔細觀察各種動物的動作，模仿虎猛撲呼嘯，模仿小鹿愉快飛奔，模仿猿猴左右跳躍，模仿黑熊慢步行走以及模仿鳥兒展翅飛翔等動作，創(chuàng)造了五禽戲。

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古法工藝，百年傳承的姜茶

有句老話兒說得好：蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開。這句民諺的意思是清早下床時吃點生姜，晚上時吃點蘿卜，有益于健康。

姜和蔥、蒜一樣，是我們常用的三大烹調調味品。用它們作調料不僅能使菜肴增味添香，而且它們特有的辛辣味可以刺激人們的食欲，增加其胃口。

此外，有科學家也發(fā)現(xiàn)，姜還具有保健兼的作用。后來，姜茶的出現(xiàn)，讓更多人了解到姜對人體的好處。

中國有個，加快代謝美人魚古法姜蒸報價，把姜文化傳承，從姜茶切入讓大眾所接受并發(fā)揚。向國人娓娓道來姜的強大功效，讓姜茶作為健康飲品的主角。

姜茶在不破壞姜茶原有風味的同時，配比紅糖、蜂蜜等滋補原料提升口感，讓它被更多人所接受。

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好的睡眠就是養(yǎng)生

養(yǎng)成按時睡覺的習慣

睡覺的習慣一旦養(yǎng)成，大腦就會在某個時間點產生睡意。所以，者一定要培養(yǎng)按時睡眠的習慣。

這里比較推薦的是在十點之后就睡覺，美人魚古法姜蒸報價，但有人想說，睡不著怎么辦？這里先不管睡不睡得著，就是要讓自己養(yǎng)成一個固定的生物鐘，這就是階段性的勝利。

睡覺前30分鐘不要看電子設備

電子設備顯示屏發(fā)出的高清藍光會對大腦造成強烈的刺激，使大腦清醒。因為電子設備顯示屏的光源是仿自然光，在這種光源下，美容院美人魚古法姜蒸報價，會給大腦一個錯誤的信號：還沒到睡覺的時間，然后就會停止的分泌。所以睡前半小時，不看電子設備，可以看書，放松一下，或者洗個澡，調暗燈具的燈光效果，讓大腦知道該睡覺了。

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