華夏體育集團(tuán)總部位于蘇州，從事球場(chǎng)工程(籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、PVC羽毛球場(chǎng))，健身器材價(jià)格，彩色塑膠場(chǎng)地和戶外健身器材、兒童游樂(lè)設(shè)施的生產(chǎn)設(shè)計(jì)施工和安裝。

單杠的訓(xùn)練方法：很多的單杠訓(xùn)練方法都有著很好的訓(xùn)練效果，能對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，讓人們既能鍛煉又有樂(lè)趣。華夏體育的健身器材均采用鍍鋅管， 防銹防腐，昆山健身器材，堅(jiān)固耐用。

扭腰器的使用方法：扭腰器能夠增強(qiáng)腰腹部力量，活動(dòng)背部的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，通經(jīng)、促進(jìn)氣血暢通。鍛煉時(shí)，站在扭腰器上，健身器材有哪些，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前保持平穩(wěn)。收縮腰腹部肌肉，通過(guò)雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力，使得下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。上身在轉(zhuǎn)腰時(shí)應(yīng)該始終保持正直，小腹部也要盡可能繃緊。扭腰器運(yùn)動(dòng)屬于肌耐力練習(xí)，偏向于有氧和柔韌性訓(xùn)練，應(yīng)采用較低強(qiáng)度，每周鍛煉5—7次，每次3—4組，每組20—30次。

華夏體育器材公司是華東地區(qū)的體育工程和健身器材供應(yīng)商之一， 從事球場(chǎng)工程（籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、門(mén)球場(chǎng)）、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、塑膠跑道和健身設(shè)施的設(shè)計(jì)和施工。

戶外健身器材是老人鐘愛(ài)的戶外健身器材，晚上大伙兒走動(dòng)時(shí)經(jīng)常會(huì)看到老人在應(yīng)用戶外健身器材煅煉人體，但有時(shí)會(huì)憂慮年齡會(huì)擴(kuò)大，因而操作流程有誤很容易受傷

　　留意一、戶外健身器材可用煅煉腹部和足部的機(jī)械能的器材，老大伙兒煅煉時(shí)盡量留意不必運(yùn)動(dòng)健身過(guò)多，造成傷害伸膝身體肌肉群。

　　留意二、靈巧型的許多中老年偏愛(ài)兩腿一起搖，它是很危害性的，會(huì)導(dǎo)致身體不穩(wěn)定，因而老人在操作流程戶外健身器材煅煉時(shí)，較適合的搖晃力度為45°上下，頻率為3-4秒/次。

　　留意三、力量型的戶外健身器材，老大伙兒應(yīng)用的那時(shí)候，要留意操縱力度，速率要慢，姿勢(shì)要柔和，社區(qū)健身器材，有使腰肌受傷的不良影響，力度不必超出180°，每3-4秒進(jìn)行一次為宜。

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