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每個(gè)媽媽都希望自己的孩子既聰明又健康，大部分媽媽在孕期都會(huì)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足寶寶的發(fā)育。中養(yǎng)學(xué)會(huì)認(rèn)為，孕期補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶智力發(fā)育有促進(jìn)作用。孕媽如何補(bǔ)充DHA呢？孕期補(bǔ)充DHA有助于胎兒大腦發(fā)育，準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充呢？

孕媽完全可以從食物中來(lái)補(bǔ)充DHA，也認(rèn)為，孕媽和乳母每日DHA的攝入量不能少于200mg。哪些食物富含DHA呢。

富含DHA的食物：魚(yú)類(lèi)，建議每周吃一次

愛(ài)吃魚(yú)的人比較聰明，這可不是瞎說(shuō)的。因?yàn)轸~(yú)中含有豐富的DHA（二十二碳六烯酸），俗稱(chēng)腦黃金。它對(duì)促進(jìn)大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和視力的發(fā)育有很大的作用。孕期準(zhǔn)媽媽多吃一點(diǎn)魚(yú)，有助于胎兒智力腦力的發(fā)育。在海底存活越深的魚(yú)類(lèi)，DHA含量越高。如鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)。但是很多孕婦可能會(huì)受不了深海魚(yú)的腥味，但是通過(guò)精巧的處理，深海魚(yú)就是一頓美味了，可以燉湯蒸煮，都是很不錯(cuò)的方式哦。鮮魚(yú)雖然很美味，但是常吃上火，孕媽一周吃一次就可以了，要記得，過(guò)猶不及！富含DHA的食物：堅(jiān)果類(lèi)，建議當(dāng)做零食，每天吃一把

如核桃、杏仁、花生、芝麻等這些堅(jiān)果，其中所含的-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，孕婦應(yīng)該每天吃一點(diǎn)，滿(mǎn)足寶寶大腦發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。另外，堅(jiān)果中還富含豐富的礦物質(zhì)、維生素B，以及蛋白質(zhì)，有利于胎兒發(fā)育。孕媽平時(shí)吃點(diǎn)這些不起眼的零食堅(jiān)果，還能補(bǔ)充能量，有效起到緩解孕吐的作用呢?？芍^是一舉多得。

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機(jī)構(gòu)比較

在密封瓶里打開(kāi)取 DHA的時(shí)候，澳樂(lè)乳、樂(lè)佳善優(yōu)、紐曼斯的瓶裝上都是腥味，其中前兩種比較輕，總體上可接受，但紐曼思的味道至濃，只是稍有腥味。

Davitamon的表現(xiàn)就有點(diǎn)出人意料了。由于它不但沒(méi)有一絲油味，反而還散發(fā)著淡淡的檸檬香，和其它東西相比，簡(jiǎn)直是一道清流。

經(jīng)測(cè)試，達(dá)維塔蒙顆粒直徑5.03毫米左右，是四種顆粒中至小的。小小的一粒，圓乎乎的，衣囊平滑無(wú)縫，摸起來(lái)軟糯糯，感覺(jué)一捏就會(huì)破，達(dá)維塔蒙代理廠家，還微微散發(fā)出檸檬的清香。從燈火下看，仿佛是一顆會(huì)發(fā)光的“小i金豆”。

另外一些 DHA膠i囊也是比較常見(jiàn)的小魚(yú)形狀，顆粒較大，顆粒上有縫合縫隙。用手去摸，可明顯感受膠i囊外皮膠感，捏起來(lái)手感較硬。

小心點(diǎn)你一定注意到了，小編會(huì)特別注意衣袋上是否有縫線。這是因?yàn)?DHA是一種極易氧化的物質(zhì)，而精良的制衣工藝可以降低 DHA運(yùn)輸和儲(chǔ)存等因素對(duì) DHA營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響。

而且據(jù)小編調(diào)查了解，達(dá)維塔蒙采用了目前國(guó)際上領(lǐng)i先的“無(wú)縫球膠i囊”工藝，囊衣無(wú)縫隙，達(dá)維塔蒙代理報(bào)價(jià)，透氧率低，可使膠i囊的i氧化能力更強(qiáng)，僅憑這一點(diǎn)就得給“小i金豆”點(diǎn)贊。

為更深入地探出虛實(shí)，筆者把內(nèi)容物倒進(jìn)玻璃瓶?jī)?nèi)觀察。

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孕期是需要吃DHA的。

DHA即不飽和脂肪酸，孕婦需要根據(jù)體內(nèi)DHA的含量判斷是否需要吃，如果孕婦經(jīng)過(guò)化驗(yàn)檢測(cè)DHA明顯降低，可以適當(dāng)?shù)某裕梢云鸬接行У难a(bǔ)益作用。

由于DHA又稱(chēng)為腦黃金，是腦組織以及的主要構(gòu)成成分，有利于促進(jìn)胎兒部位的生長(zhǎng)發(fā)育成熟，如果孕婦經(jīng)過(guò)檢測(cè)并不缺乏，補(bǔ)充過(guò)多容易引起低下，達(dá)維塔蒙代理價(jià)格，從而對(duì)孕婦健康以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成一定的損害。

孕婦需要根據(jù)體內(nèi)DHA的含量進(jìn)行選擇，在孕期要注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，不可以補(bǔ)充過(guò)度，以免引起營(yíng)養(yǎng)失衡的現(xiàn)象發(fā)生。藻類(lèi)、海鮮、深海魚(yú)類(lèi)，吉林達(dá)維塔蒙代理，比如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等，DHA的含量都很豐富。

所以如果平時(shí)能夠保證每周吃二到三次魚(yú)類(lèi)食品或藻類(lèi)，基本上能夠補(bǔ)充足夠量的DHA。

而且懷孕五六個(gè)月的時(shí)候，胎兒的神經(jīng)腦細(xì)胞發(fā)育比較迅速，是補(bǔ)充DHA好的時(shí)機(jī)。

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