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現(xiàn)在市場上的健身器材種類種類繁多,且目前尚未有統(tǒng)一的分類(Classification)。就健身房的健身器材來說,歸納起來,大致可以分為三種類型:全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材,下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的15種健身器材。
1、跑步機(jī)
2、橢圓機(jī)
3、動感單車
4、蝴蝶機(jī)
6、臥推架
7、劃船器
8、啞鈴凳
9、多功能訓(xùn)練器
10、推肩器
推肩器主要用于訓(xùn)練三角肌和三頭肌,同時也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性(The stability of),改善手臂肌肉的不平衡。
11、提踵器
提踵器目標(biāo)鍛煉部位:股三頭肌,發(fā)展小腿的整體塊頭。
12、健腹輪
13、杠鈴/啞鈴
14、健身車
15、引體向上訓(xùn)練器
引體向上器一款實用的室內(nèi)(indoor)健身器材,集合單杠、俯臥撐、仰臥起坐三大功能。
動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習(xí)的健身器材,配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光,讓你揮汗如雨,體育用品多少錢,燃燒你多余脂肪的運動。蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會因手臂位置(ition )的變化而變化。由于可采取橋式動作(挺胸收腹),使手把相觸,故動作幅度可更大。不僅中下胸縫,對整個胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用,成都體育用品,且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部?! ∨P推架,即輔助完成臥推的健身器械。臥推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉,有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推能比機(jī)多推出16%的重量?!?/p>
健身車在運動科學(xué)領(lǐng)域(domain)叫做 ;功率(指物體在單位時間內(nèi)所做的功的多少)自行車 ;分為直立式丶背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調(diào)整運動時的強(qiáng)度(strength)(功率),體育用品專賣店,起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間,適當(dāng)強(qiáng)度的運動來促進(jìn)的運動,加快新陳代謝(metabolism),增臟和肺部功能,從而改善人體的體質(zhì)(physique)。
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