直接喝，這種方法效果，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯后。

加在粥里，對(duì)于兒童，或者進(jìn)食不方便的人，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻后食用，要注意粥不能太熱，是溫的。

亞麻籽油拌涼菜，活性亞麻籽油市場(chǎng)價(jià)格，這種吃法一定要現(xiàn)吃現(xiàn)拌，因?yàn)閍-亞麻酸怕氧化，不能在空氣中暴露太久，不然營(yíng)養(yǎng)成分就被揮發(fā)了。

打豆?jié){，亞麻籽可以和黃豆一起加入豆?jié){機(jī)里，亞麻籽油可以在打好豆?jié){之后混合進(jìn)去。豆?jié){是個(gè)乳化體系，只要攪拌一下就能均勻分散。

亞麻籽油加煉乳，把亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻后食用。

煲湯的時(shí)候可以在湯里面加入適量的亞麻籽油。但是要注意的是，亞麻籽油不能在高溫的情況下進(jìn)行烹飪。可以作為明油來(lái)食用。

做涼菜的時(shí)候可以加入適量的亞麻籽油來(lái)進(jìn)行調(diào)和食用，不僅營(yíng)養(yǎng)健康而且味道也更好色澤也得到提高。

多家庭都在自己做酸奶吃，我們?cè)诔运崮痰臅r(shí)候也可以加入適量的亞麻籽油調(diào)和食用，調(diào)到看不到亞麻籽油為止就可以了。

涂面包，日常用黃油或橄欖油來(lái)涂面包?？梢韵劝衙姘敬啵钚詠喡樽延团l(fā)廠家，然后把一半橄欖油或黃油換成亞麻籽油來(lái)涂面包，味道很不錯(cuò)。

亞麻，又名胡麻，是亞麻科一年生或多年生草本植物，亞麻籽是一種很重要的油料作物，全籽含油率達(dá)35％～48％，亞麻主要產(chǎn)區(qū)在西北、西南各省區(qū)，以內(nèi)蒙古、甘肅、山西和新疆4省區(qū)產(chǎn)量較大，亞麻籽的總產(chǎn)量居我國(guó)油料產(chǎn)量的第4位。

亞麻籽油外觀黃色、透明，活性亞麻籽油多少錢(qián)一斤，具有怡人的亞麻油香味，其亞麻酸含量高達(dá)60％，北京活性亞麻籽油，是典型的干性油，其干燥　能力極強(qiáng)．大量用于油漆、涂料、印刷和防腐等工業(yè)，國(guó)際上習(xí)慣將其列為工業(yè)用油，而我國(guó)內(nèi)蒙古、甘肅、山西和新疆等地居民有食用習(xí)慣。因其油質(zhì)優(yōu)良，氣味芳香，尤其發(fā)現(xiàn)亞麻酸對(duì)人體有重要的保健作用，如能含量等，因此亞麻籽油食用性的研究具有較高的實(shí)用價(jià)值。

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