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      自成立以來，詩所堅(jiān)持服務(wù)社會(huì)、科技、盡致盡美的價(jià)值觀，倡導(dǎo)健康、科技的瘦身理念，以自然為初心，秉持健康之美，旨在讓更多的愛美女性輕松享受健康、養(yǎng)生、美麗、愉悅的生活品質(zhì)。詩所依托的研發(fā)能力，減肥瘦身招商，繼承優(yōu)良古方苗藥，結(jié)合現(xiàn)代高科技生態(tài)磁療技術(shù)，以真摯的服務(wù)和有效的產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治、由內(nèi)而外體質(zhì)調(diào)理，見證了一位位愛美女性的美麗蛻變。

上班族肚子大怎么解決

　　現(xiàn)在很多上班族需要長時(shí)間的久坐，所以腹部很容易堆積脂肪，但是很多人都沒有時(shí)間去健身運(yùn)動(dòng)，所以下面就和小編一起來看看適合上班族的子方法。

　　肚子脂肪堆積是很多上班族的通病，因?yàn)殚L期久坐并且缺乏運(yùn)動(dòng)，所以上班族想要肚子肥胖的問題的就是利用上班的時(shí)間多動(dòng)一動(dòng)。

　　1、要無時(shí)無刻縮小腹

　　我們在日常生活中不管走路或者站著，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，經(jīng)過一段時(shí)間會(huì)有意外的驚喜，你會(huì)看見自己的小腹的肌肉變得緊實(shí)，不知不覺中就能甩掉小肚子。

　　2、坐姿要端正

　　長期坐辦公室的女性朋友們，坐姿一定要端正，千萬不要駝背、腳也別帥氣地到處亂擺哦。端正的坐姿不僅儀態(tài)上好看，也能讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，這樣臀線就不易變形，腿部線條也會(huì)變的更紅。

　　3、多喝水

　　很多的女性朋友們都不喜歡喝水，很多的女性認(rèn)為喝太多水就會(huì)導(dǎo)致她們水腫，肚子有贅肉，但是事實(shí)正好相反?！凹词购人畷?huì)使我們浮腫，喝更多的水能幫助我們的身體排出納和減輕膨脹。

　　4、千萬不要忍便，多吃蔬果

　　女性朋友們在平時(shí)一定不要忍便，忍便容易讓肚子脹氣，忍習(xí)慣了，更會(huì)讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至?xí)纬蓱T性，那么小肚子就會(huì)出現(xiàn)！

久坐族專屬的減肥妙招 久坐肥胖

對于上班族來說，長時(shí)間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，肥胖問題也就日益嚴(yán)重。那么應(yīng)該怎么久坐脂肪呢？

1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始

　　早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時(shí)候建議選擇充足營養(yǎng)的組合，例如有機(jī)精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內(nèi)含豐富營養(yǎng)素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。

　　2.久坐電腦族，喝水運(yùn)動(dòng)一樣都不能少

　　很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時(shí)間至少超過8個(gè)小時(shí)。這時(shí)候千萬不要忘了多喝水，喝水能夠調(diào)理生理狀況，加速新陳代謝，在喝水的同時(shí)還能夠經(jīng)常走動(dòng)走動(dòng)，上下廁所。

　　在你拼命工作的時(shí)候不妨利用幾分鐘稍稍放松一下，做一些及提臀、拉筋動(dòng)作，拯救一下走樣的身材曲線。

　　3.午餐時(shí)間到，要營養(yǎng)也要低熱量

　　大多數(shù)的上班族每天的午餐都是依靠快餐解決，千萬不要貪圖那些高熱量的便當(dāng)，例如：排骨便當(dāng)，雞腿便當(dāng)，這些食物都是采油炸烹調(diào)方式，吃起來過油又過咸。

聰明的減肥族會(huì)合理的控制午餐熱量和營養(yǎng)攝入，正常男性一天所需的熱量約為2100大卡，女性則為1700大卡，要注意盡量多吃蔬菜。飯前喝上一杯水，能夠有效的幫助控制食量，達(dá)到有效的減肥效果。

　　4.下午茶時(shí)間，喝點(diǎn)普洱茶或者吃點(diǎn)水果吧

　　下午三四點(diǎn)正是精神比較疲倦的時(shí)候，這時(shí)候不妨為自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、減肥、、等功效，是減肥的飲品。

　　如果感覺有一點(diǎn)餓，不妨吃點(diǎn)水果。例如蘋果，香蕉，番茄等等。

　　5.下班咯，還不趕快走走路散散步

　　下班的時(shí)候提倡盡量不要坐電梯，多多走樓梯也能消耗熱量。如果你住的地方離公司只有幾站的距離，這可是你減肥的好機(jī)會(huì)，堅(jiān)持一個(gè)月走路回家，瘦身效果一定讓你驚喜。

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