是不是"有氧運(yùn)動(dòng)"，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣; 因此，重慶籃球架，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒(即氧化)體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。所以說(shuō)，如果體重超標(biāo)，要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、騎自行車(chē)。

啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以，這樣可以配合啞鈴做很多練習(xí)動(dòng)作。跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，籃球架價(jià)格，而且是當(dāng)今家庭健身器材中簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的佳選擇?！　〗M合訓(xùn)練，用于運(yùn)動(dòng)全身，籃球架工程，改善全身關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍(fàn wéi)。一般有八大組件：腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器、肩關(guān)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、單式墻拉力器、滑輪(pulley)吊環(huán)訓(xùn)練器、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器、肋木含肩梯、胸背部改正運(yùn)動(dòng)器?！　?/p>

現(xiàn)在市場(chǎng)上的健身器材種類(lèi)種類(lèi)繁多，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(lèi)(Classification)。就健身房的健身器材來(lái)說(shuō)，歸納起來(lái)，大致可以分為三種類(lèi)型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材，下面健身器材專(zhuān)賣(mài)店列舉了健身房常用的15種健身器材。

      1、跑步機(jī)

　　2、橢圓機(jī)

　　3、動(dòng)感單車(chē)

　　4、蝴蝶機(jī)

　　6、臥推架

　　7、劃船器

　　8、啞鈴凳

　　9、多功能訓(xùn)練器

　　10、推肩器

　　推肩器主要用于訓(xùn)練三角肌和三頭肌，籃球架安裝，同時(shí)也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性(The stability of)，改善手臂肌肉的不平衡。

　　11、提踵器

　　提踵器目標(biāo)鍛煉部位：股三頭肌，發(fā)展小腿的整體塊頭。

　　12、健腹輪

　　13、杠鈴/啞鈴

　　14、健身車(chē)

　　15、引體向上訓(xùn)練器

　　引體向上器一款實(shí)用的室內(nèi)(indoor)健身器材，集合單杠、俯臥撐、仰臥起坐三大功能。

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