獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍(lán)莓等含有豐富藍(lán)莓 (5張) 的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，超市果蔬貨架，葡萄、無花果、 蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

超市水果貨架 木制水果貨架圖片 果蔬架廠家番茄紅素：

　　西紅柿是番茄紅素的來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的延緩變老能力，能增強(qiáng)免體質(zhì)、消滅自由基、具有抗疾病的作用。西紅柿每100含番茄紅素3-8mg，超市果蔬貨架展示，建議每天吃番茄紅素為5-10g，超市果蔬貨架報(bào)價(jià)，所以每日吃2-3個西紅柿就可以滿足所需量。另外，在一些西紅柿制品中也含有番茄紅素，如西紅柿醬、西紅柿沙司等，大家在購買時盡量買含番茄紅素較多的番茄制品。

人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至收縮，皮脂腺分泌減少 ，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的延緩變老物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。

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