瘦削的雙肩是的標(biāo)志，深度犁形瑜伽能夠靠你自身的重量對(duì)肩部進(jìn)行，把寬厚的雙肩變成讓人我見(jiàn)猶憐的削肩。這個(gè)姿勢(shì)同時(shí)可以刺激頸部的甲狀腺，增強(qiáng)甲狀腺機(jī)能，幫助消除贅肉，還能肩部肌肉粘連等。

　　深度犁形瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)：

　　A.平躺，抬腿與身體呈90度角，雙臂伸直平放于身體兩側(cè)，手心壓住地面，腰部向上抬，雙腿向頭頂彎曲與上身保持90度。

　　B.雙手托腰腳尖接觸地面，減肥瘦身品牌加盟，雙腿伸直，腳趾接觸地面。

　　C.保持住身體平衡后，雙臂也向上伸展，從肩膀到胳膊都平貼地面，手指尖與腳尖相連。

背部是人體難瘦的部位，通常都需要花費(fèi)更多力氣，但是如果方法不對(duì)，減肥瘦身加盟，很有可能收效甚微。

女性的背部是“性1感之丘”。不少女性因?yàn)楸巢恐具^(guò)厚而被嘲笑是“虎背熊腰”。背部肥胖會(huì)影響整個(gè)身材體形，即使腿部夠長(zhǎng)，胸部夠挺，如果背上的肥肉太多，整1形個(gè)人還是會(huì)顯得老態(tài)龍鐘，缺乏活力，尤其是女性朋友，過(guò)于粗壯結(jié)實(shí)的后背，不僅會(huì)影響女性的溫柔，減肥瘦身連鎖加盟，還會(huì)因胸1罩帶的積壓，形成令人尷尬的皮膚褶皺。

想要減肥，關(guān)鍵是管住嘴，所以好好吃飯，減肥瘦身招商加盟，不運(yùn)動(dòng)一樣可以減肥。管住嘴并不是不吃，而是要會(huì)吃，既要瘦，又要健康。減肥的基本原則就是要控制住總熱量，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，建議一天攝入的總熱量 1200 千卡左右。如果我們既要飽腹感，又要充足的營(yíng)養(yǎng)素，怎么安排這 1200 千卡？下面我主要從主食、蛋白質(zhì)、蔬菜水果這三大類來(lái)說(shuō)說(shuō)。一般建議減肥的時(shí)候，主食用粗雜糧和薯芋類代替，或者是一部分是精白米面一部分是粗雜糧和薯芋類，增加飽腹感的同時(shí)也可以攝入更多的維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸。

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