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吃水果適量并不會(huì)胖，反而吃水果因內(nèi)含纖維素、維生素與礦物質(zhì)，可補(bǔ)足蔬菜攝取不足的營(yíng)養(yǎng)，并幫助，此外，水果含有消化酵素，可以幫助消化有助減重。怕內(nèi)含的熱量過(guò)高，不吃過(guò)量都不會(huì)的。

備注： 想減肥的時(shí)候，一些熱量比較高的水果還是盡量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，減肥夏令營(yíng)價(jià)格，榴蓮等等，可以用芭樂(lè)，蘋(píng)果，減肥夏令營(yíng)多少錢(qián)，奇異果，青少年減肥夏令營(yíng)，葡萄柚等熱量較低的水果取代。不過(guò)果汁跟水果是完全不一樣的，果汁的熱量也高，所以也請(qǐng)避免。含糖飲料就更不用說(shuō)啦！??！

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跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱(chēng)有力，是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

有測(cè)試顯示，跳繩5分鐘，每分鐘保持140次，運(yùn)動(dòng)效果相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。因此，想要通過(guò)跳繩減肥的朋友可以嘗試往這個(gè)方向靠近，不過(guò)對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)還是要量力而行，循序漸進(jìn)。通常以每周4-6次，每次持續(xù)40分鐘為宜。

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肥胖是健康的。肥胖不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，增加心理負(fù)擔(dān)，而且會(huì)帶來(lái)一系列，如肝膽疾病等。肥胖與睡眠呼吸暫停綜合征有直接、密切的關(guān)系，此外，肥胖者還容易產(chǎn)生一系列問(wèn)題，例如、腰腿痛、氣急、氣喘、及其他意外事故(行動(dòng)不方便)等?？梢?jiàn)保持理想的體重是保證健康的前提，大寧減肥夏令營(yíng)，而要保證理想的體重，其先決條件是食物不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)。

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