很多運(yùn)動(dòng)小白一開始健身減肥，要不強(qiáng)迫自己天天跑步，要不逼著自己天天保持饑餓。剛運(yùn)動(dòng)沒幾天，就把自己折騰的堅(jiān)持不下去了。在健身房除了跑步機(jī)與單車，還是跑步機(jī)與單車，跑得時(shí)間很久也不敢休息。

殊不知由于對(duì)運(yùn)動(dòng)、安全鍛煉的了解太少，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作，新丁們不僅很難達(dá)到預(yù)期效果，還會(huì)造成身體其他方面的損傷。

想要得知正確的運(yùn)動(dòng)形式，就要避免運(yùn)動(dòng)過程中的誤區(qū)。

誤區(qū)一、想瘦哪里就練哪里

其實(shí)是全身性的，沒有任何研究表明，健身俱樂部會(huì)所，鍛煉某塊肌肉，健身俱樂部有哪些，該肌肉周圍的脂肪會(huì)減少，健身俱樂部公司，所以也應(yīng)該全身化，不要想瘦哪里就只練哪里。全身的肌肉鍛煉、游泳、跑步、跳繩、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、健身操、舞蹈等都對(duì)全身很有幫助，當(dāng)然也包括肚子。

誤區(qū)二、從不把熱身當(dāng)回事

鍛煉前需要20分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)。

誤區(qū)三、運(yùn)動(dòng)之后不緩沖

誤區(qū)四、健身完馬上洗澡

誤區(qū)五、運(yùn)動(dòng)完馬上吃飯

誤區(qū)六、空腹鍛煉

誤區(qū)七、流汗越多效果越好

誤區(qū)八、不會(huì)呼吸，憋的一臉通紅

誤區(qū)九、運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水要注意

羽毛球場(chǎng)規(guī)格

　　羽毛球場(chǎng)為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地，長(zhǎng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，健身俱樂部，單打場(chǎng)地寬為5.18米。

　　PU、塑膠羽毛球場(chǎng)性能

　　彈性優(yōu)良、接著力強(qiáng)、耐磨、耐酸堿、抗老化、全天候型、環(huán)保、阻燃、防塵、無菌、無接縫、清潔、養(yǎng)護(hù)簡(jiǎn)單，顏色鮮艷、有利于美化環(huán)境及提高運(yùn)動(dòng)興趣。

　　羽毛球場(chǎng)分有

　　純PU型羽毛球場(chǎng)：適用于各種比賽場(chǎng)地，環(huán)保無毒，彈性好，耐磨防滑，一體成型的面層，耐老化，抗紫外線，色彩鮮艷，標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)材料，適合鋪裝在瀝青混凝土基礎(chǔ)層上。

在借助跑步機(jī)鍛煉的人是越來越多了，大家對(duì)于怎么正確操作跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉已經(jīng)很熟悉了，但是除了要熟悉怎么正確使用跑步機(jī)，也要熟悉怎么去保養(yǎng)跑步機(jī)，給跑步機(jī)做好保養(yǎng)，除了可以保證跑步機(jī)平時(shí)的正常使用外，還可以延長(zhǎng)跑步機(jī)的使用壽命。那么我們來看一下跑步機(jī)要做哪些方面的保養(yǎng)。

跑步機(jī)的清潔保養(yǎng)。做好跑步機(jī)的清潔，要知道灰塵的堆積，有可能會(huì)給機(jī)器內(nèi)部的零部件造成故障，影響跑步機(jī)的正常運(yùn)轉(zhuǎn);二是在借助跑步機(jī)做運(yùn)動(dòng)鍛煉后，跑板上可能會(huì)有灰塵甚至腳印，所以每次運(yùn)動(dòng)后，可以做下清潔處理;

健身俱樂部公司-健身俱樂部-重慶維爾健身器材公司由重慶維爾健身器材有限公司提供。重慶維爾健身器材有限公司為客戶提供“健身器材,體育用品,桑拿房,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,兒童游樂設(shè)施等”等業(yè)務(wù)，公司擁有“WNQ萬年青,SOLE美國速爾,MBH邁寶赫,新貴族,威拓等”等品牌，專注于健身等行業(yè)。，在南岸區(qū)海棠溪街道煙雨堡46號(hào)5棟臨街一層的名聲不錯(cuò)。歡迎來電垂詢，聯(lián)系人：熊經(jīng)理。