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孕婦DHA每天吃多少

劑量永遠(yuǎn)是一個很難把握的問題。DHA也是如此。媽媽們經(jīng)常會發(fā)出疑問：DHA每天吃多少才夠呢？別著急，媽媽網(wǎng)百科現(xiàn)在告訴你。

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗形成的作用，因此患有疾病、、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA。

孕婦需要補充DHA嗎

是肯定的，孕媽媽補充DHA，一方面要本身的需要，浙江達(dá)維塔蒙寶寶dha，另一方面也需滿足正在成長中的胎兒的需要。

懷孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產(chǎn)后6個月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的質(zhì)量及早補充DHA。調(diào)研證明，達(dá)維塔蒙寶寶dha價格，懷孕期補充足量DHA， 寶寶日后的智力水平更高。

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魚i油脂也是 DHA的來源之一，而魚i油中 DHA的存在形式主要分為乙酯型(EE)和甘油三酯(TG)兩大類，但魚i油中 DHA含量普遍較低。

此外，淡水魚類和普通淺海魚類不含 DHA，只有深海魚含有 DHA；深海魚中有 DHA，這是因為深海魚會吃深海微藻，而深海微藻所含的 DHA就會聚集到脂肪里。

從深海魚中提取 DHA，可能會把海洋中的各種重金屬和有機(jī)物質(zhì)帶進(jìn)魚i油中，要注意的是，魚i油 DHA通常含量為12%，而 EPA含量高達(dá)18%，因此不推薦給兒童補充 DHA。

若要給你的孩子補充 DHA還是選擇藻油 DHA，可靠的來源更安全。你還可以看看我們以前的文章，深入解讀 DHA和藻油 DHA的不同之處。

推薦高純度魚i油。魚i油脂的活性成分主要包括 DHA和 EPA兩類。但有一種誤解是很多人都以為一組對人體不好!!

事實上， EPA對人體有著非常重要的作用。具有消i炎、增強抵抗力、減i脂、清除心腦血管垃圾等功效。

DHA又是一種補腦護(hù)眼，提高記憶i力，對兒童學(xué)習(xí)有幫助。

海藻油的 EPA鈉含量低于 DNA。

但是 EPA呢，一部分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為 DHA，更好的補腦護(hù)眼，另一部分轉(zhuǎn)化為前列i腺素，防止血小板聚集，擴(kuò)張血管等。具有不可i替代的人體意義。

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孕期是需要吃DHA的。

DHA即不飽和脂肪酸，孕婦需要根據(jù)體內(nèi)DHA的含量判斷是否需要吃，如果孕婦經(jīng)過化驗檢測DHA明顯降低，達(dá)維塔蒙寶寶dha合作，可以適當(dāng)?shù)某?，可以起到有效的補益作用。

由于DHA又稱為腦黃金，是腦組織以及的主要構(gòu)成成分，有利于促進(jìn)胎兒部位的生長發(fā)育成熟，如果孕婦經(jīng)過檢測并不缺乏，補充過多容易引起低下，從而對孕婦健康以及胎兒生長發(fā)育造成一定的損害。

孕婦需要根據(jù)體內(nèi)DHA的含量進(jìn)行選擇，在孕期要注意飲食方面的營養(yǎng)均衡，不可以補充過度，以免引起營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象發(fā)生。藻類、海鮮、深海魚類，比如三文魚、沙丁魚等，DHA的含量都很豐富。

所以如果平時能夠保證每周吃二到三次魚類食品或藻類，基本上能夠補充足夠量的DHA。

而且懷孕五六個月的時候，胎兒的神經(jīng)腦細(xì)胞發(fā)育比較迅速，是補充DHA好的時機(jī)。

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