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如何提高睡眠質量：

白天要充分接觸光線。也就是說房間的窗簾要打開，中午去公園里吃午餐，確保大腦在白天的時候接受到充足的光線。光線是提醒大腦醒來的天然的暗號。早晨取下墨鏡，讓光線照射眼睛，感受一下：“哇，我在醒著”的快感。如果冬天比較難以醒來，你可以考慮投資光療法。它會像陽光一樣能使你的身體釋放褪黑ji素。

鋼管上下鋪有助于提高生活的質量，令每個使用它的人在紛繁緊張的工作節(jié)奏之后，得到充分的休息，感覺輕松自如。

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嗮太陽有助于提高睡眠質量

建議有睡眠障礙的人每天曬太陽15分鐘，或者每星期曬太陽三次，每次15分鐘到30分鐘。

人體可以通過曬太陽合成維生素D，充足的維生素D也可能有助于睡眠，而且曬太陽補充維生素D效果好。

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低合金高強度結構鋼，是在碳素結構鋼（Wc=0.16%~0.2%）的基礎上加入少量合金元素而制成的，具有良好的焊接性能，塑性，韌性和加工工藝性，較好的耐蝕性，較高的強度和較低的冷脆臨界轉換溫度。它的牌號表示方法與碳素結構鋼基本相同。適用于制造建筑橋梁船舶車輛鐵道高壓容器鍋爐汽車拖拉機大型鋼結構及大型工程等方面的結構件。

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