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鍛煉不僅有益于身體內(nèi)部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會讓運動員感到身心愉悅，但同時也會讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時，血液在體內(nèi)的流動也會加快，能使你看起來清爽、容光煥發(fā)。然而，當你在戶外活動的時候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會堵塞毛孔，安陽肌底液面膜，形成皮膚缺陷。

經(jīng)常有人說，要美美地睡一覺，其實也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時間來更新細胞。若閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機會用其他細胞形成新的皮膚。睡得太少也會增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細胞釋放糖進入血液。正因如此，人們在壓力下會有體重問題。增加糖分，又會加速衰老。對皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時，比如抽煙喝酒熬夜一類的會讓之前所有的努力都白費。因此，一定要保持良好的生活習慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會給每個人都帶來美麗光滑的肌膚。

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春季過敏肌如何護理？

減少外界刺激：隨著年齡的增長，皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中，煙霧、灰屑、紫外光以及紅外線，肌底液面膜貼牌加工，容易損害皮膚，因為它們產(chǎn)生的游離子會破壞皮膚的脂質(zhì)保護層。所以外出的時候一定要注意做好肌膚的保護工作，盡量減少外界對皮膚的直接刺激。

不要頻繁去角質(zhì)：很多人都覺得去除角質(zhì)是對皮膚的清潔方法，尤其是有些女性喜歡使用一些去角質(zhì)產(chǎn)品，經(jīng)常去角質(zhì)，這樣的做法也是很不正確的，如果頻繁的去角質(zhì)就會降低皮膚的敏感性，這樣更容易受到外界刺激而出現(xiàn)敏感問題。

其實角質(zhì)層是皮膚天然的護膚屏障，它可以防止外部細菌的，防止皮膚里的水分流失。如果你是敏感肌那是不建議你經(jīng)常去角質(zhì)的，因為這樣會使得你的皮膚變得更加的脆弱，皮膚也會容易出現(xiàn)的狀態(tài)。敏感肌頻繁去角質(zhì)就是對肌膚大的傷害。

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肌膚過敏：多數(shù)是因為平時錯誤的護膚方式，肌底液面膜代工，還有不良生活習慣等原因引起的。相信大家應(yīng)該已經(jīng)了解敏感肌和過敏肌的區(qū)別了吧？過敏肌和敏感肌都有不同的護理方式，分清肌膚的性質(zhì)才是關(guān)鍵。防止肌膚不再出現(xiàn)過敏問題，就要熟知自己肌膚的護膚要點，不管你是過敏肌還是敏感肌，在這個敏感高發(fā)季節(jié)一定要細心保養(yǎng)，那么敏感肌應(yīng)該怎樣護理，用什么護膚品？怎樣防止呢？

敏感肌 兩頰紅血絲很明顯 ，灼熱泛紅敏感，換季時節(jié)感到干癢刺痛、皮膚薄泛紅比較容易被太陽曬傷。

過敏肌 涂抹護膚品后會出現(xiàn)，換季時肌膚容易脫皮、發(fā)癢、泛紅 、過敏肌灼熱等狀況。

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