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千年養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：簡稱《內(nèi)經(jīng)》，內(nèi)容的主要部分形成于戰(zhàn)國至東漢時期。它是中國現(xiàn)存早的研究人的生理學、病理學、診斷學、原則和學的傳統(tǒng)醫(yī)學巨著，總結(jié)了春秋至戰(zhàn)國時期的經(jīng)驗和學術理論，并吸收了秦漢以前有關天文學、歷算學、生物學、地理學、人類學、心理學的知識，清遠美人魚姜蒸蒸骨貼牌，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理，以及疾病的診斷、與預防做了比較的闡述，確立了中醫(yī)學的理論體系，成為中國學發(fā)展的理論基礎和源泉。

《難經(jīng)》：中醫(yī)理論著作，原名《黃帝八十一難經(jīng)》，約成書于東漢以前(一說在秦漢之際)?！敖?jīng)”指《內(nèi)經(jīng)》，即問難《內(nèi)經(jīng)》，以假設問答的形式，解釋疑難，故名為《難經(jīng)》。全書共分八十一難，以基礎理論為主，結(jié)合部分臨床醫(yī)學，內(nèi)容包括脈診、經(jīng)絡、臟腑、陰陽、病因、病理、營衛(wèi)、腧穴，等墓礎理論，同時也列述了一些病證，豐富和發(fā)展了中醫(yī)學的理論體系。該書在中醫(yī)學典籍中常與《內(nèi)經(jīng)》并提，被認為是重要的古典醫(yī)籍之一。

《雜病論》：為東漢名醫(yī)張仲景所著，約在公元205年完成。他歸納前人的精辟醫(yī)理，收集歷代名方、驗方，又結(jié)合自己的臨證經(jīng)驗，完成了這部十六卷的傳世醫(yī)學巨著。這部著作是部從理論到實踐、確立辨證論治法則的醫(yī)學專著，受到了歷代醫(yī)學家的推崇。此書在方劑學方面同樣做出了巨大貢獻，養(yǎng)生館美人魚姜蒸蒸骨貼牌，創(chuàng)造了很多劑型，記載了大量的有效方劑，南北朝名醫(yī)陶弘景曾說：“惟張仲景一部，為眾方之祖?！?/p>

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合谷內(nèi)關足三里日按一遍健全身

足三里穴位于膝關節(jié)外膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經(jīng)”主穴，它具有調(diào)理脾胃、補中、通經(jīng)、疏風化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代科學研究證實，針灸刺激足三里穴，能從鋇餐中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強大腦工作能力，改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和含量，提高機體抗病能力。

對胃痛、嘔吐、、腹瀉、、及、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷屬手陽明大腸經(jīng)，女性保養(yǎng)美人魚姜蒸蒸骨貼牌，位于手背面、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內(nèi)關為“足厥陰心包經(jīng)”要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，心悸、胃痛、惡心、嘔吐等。

足三里、合谷、內(nèi)關為歷代醫(yī)家強身之三大要穴。

近年來，我國學者發(fā)現(xiàn)，對此三穴進行，對全身的神經(jīng)、肌肉、組織、可起到顯著的興奮作用，有病則，無病則強身，其效果為任何一種體育運動都無法比擬。具體方法是每天定時用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。

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中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的理論

　　養(yǎng)生學是研究養(yǎng)生活動的一門學科，是在研究人類生命規(guī)律、衰老機理的基礎上，闡述促進健康、預防疾病，草本美人魚姜蒸蒸骨貼牌，以達到、提高生命質(zhì)量的理論和方法的學說。

　　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化融各種防病、、健身、方法于一體，它以中國哲學為理論基礎，匯集道、儒、佛、醫(yī)、武的思想精華，不僅具有健身延年的實用價值，而且映射出中華民族文化品格、民族心理、思維方式的特色。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生，其來源范圍之廣、內(nèi)容之多，令人目不暇接。了解中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，旨在表述養(yǎng)生對人類生命的影響。它是一門學問，是一門中國的傳統(tǒng)學問，有理論也有方法。這門古老的學問，目前正在煥發(fā)新的活力，也越來越受到今人的重視。養(yǎng)生要養(yǎng)好，一鱗半爪地學習一些養(yǎng)生方法是不夠的，必須懂得養(yǎng)生理論，理解其思想真諦。

　　中國養(yǎng)生學以古代中國傳統(tǒng)生命哲學思想為基礎，是具有濃郁東方色彩及效果的健身延年理論和方法。在基礎的傳統(tǒng)哲學思想中，包括氣一元論、太極陰陽五行學說 、形神合一、學說、天人相應論等思想都對養(yǎng)生起著重要的指導意義。

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