西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、尿少、等有一定的輔助。

西瓜雖好，但中醫(yī)認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人少吃。正常人也不宜食用過量夏天發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來補(bǔ)水、但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?，不宜用于及初期，超市果蔬貨架，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強(qiáng)固身體內(nèi)部，也是不可忽略的排病毒水果。蘋果除了有豐富的纖維 能促進(jìn)腸道蠕動外，超市果蔬貨架批發(fā)，它所含的半乳糖荃酸對排臟東西很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好。紫葡萄紫色葡萄也具有排臟東西的效果，它能幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)的垃圾，超市果蔬貨架陳列，因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點(diǎn)高。櫻桃具有一定的藥用價值，能清除體內(nèi)病毒，對排臟東西具有相當(dāng)?shù)墓π?，同時還有溫和的排泄作用。

山楂含鈣量在秋季水果中，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，超市果蔬貨架圖片，也被稱為和的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、止痢。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　可別為了減肥過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃部疾病，增加發(fā)生胃部疾病的風(fēng)險。因此建議，將山楂煮熟或泡茶吃。

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