體質(zhì)測試都有哪些項(xiàng)目呢？

坐位體前屈。這是考驗(yàn)人的韌帶的一種測量方法，看你的柔韌性的強(qiáng)度，這是我認(rèn)為體測中很簡單的一個(gè)項(xiàng)目了，又快又簡單就能完成。當(dāng)然在這個(gè)過程中，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，全自動(dòng)體質(zhì)測試哪家好，不要突然用力過度，導(dǎo)致肌肉的拉傷。

引體向上。一般是對男生進(jìn)行測試，測試的人抓住單杠，利用手臂的力量進(jìn)行上下移動(dòng)，從下往上為標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)，在做的過程中，不要過度用力，保護(hù)好自己。

什么是體質(zhì)測試

什么是體質(zhì)測試

體質(zhì)顧名思義是指人體的質(zhì)量，是人體健康狀況和對外界的適應(yīng)能力。它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。遺傳是人的體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，對其發(fā)展提供了可能性，且受內(nèi)外環(huán)境（自然與社會(huì))的約束，說明體質(zhì)的形成與發(fā)展過程中在很大程度上與后天環(huán)境有關(guān)。

體質(zhì)測試的標(biāo)準(zhǔn)

體質(zhì)測試是根據(jù)體質(zhì)的概念，測試內(nèi)容應(yīng)包括4大素質(zhì)：即身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。由國家體育的總局、教育的部門、衛(wèi)生的部門、國家計(jì)委、科技部、國家民委、民政的部門、財(cái)政的部門、農(nóng)業(yè)的部門、國家的統(tǒng)計(jì)部門總工會(huì)經(jīng)過幾十年的研究，根據(jù)我國當(dāng)前人群的實(shí)際情況和測試指標(biāo)的有效性、可靠性和客觀性，選取身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、臺(tái)階試驗(yàn)、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應(yīng)時(shí)、仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈等作為體質(zhì)測試的指標(biāo)。而對心理素質(zhì)的測量并沒有做要求，但隨著社會(huì)的發(fā)展，對心理素質(zhì)的測試將成為體質(zhì)測試中不可少的部分。

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