所謂產(chǎn)后修復，就是分娩后的產(chǎn)婦接受一些專業(yè)的康復療養(yǎng)，促進產(chǎn)后身體恢復的一種過程。產(chǎn)后修復包括了體型修復、心理修復等方面。一般來說，在產(chǎn)后出月子以后到產(chǎn)后的6個月以內，是產(chǎn)后修復的關鍵時期。這個時候產(chǎn)婦的身體處于相對虛弱的狀態(tài)，如果產(chǎn)后修復不良容易導致一些疾病的發(fā)生，也會影響產(chǎn)后心理恢復。產(chǎn)后修復的主要方面包括基礎調理、消脂健身、體型恢復、子宮復舊、貧血的調理、骨盆修復等多個方面，針對不同的產(chǎn)婦需要采取個體化的修復措施。主要包括防止產(chǎn)后出血、影響等并發(fā)癥，促進產(chǎn)后生理功能的恢復，南京體質調理業(yè)務，一般包括飲食起居，南京體質調理業(yè)務，合理的飲食起居，南京體質調理業(yè)務，保持身體的干燥清潔。產(chǎn)后媽媽每天起床后做2-3分鐘的腰部運動，平時多去散步或做騎車運動，都能防止和減輕腰痛。南京體質調理業(yè)務

在產(chǎn)后修復中，飲食上要營養(yǎng)均衡又易于吸收，而且要讓女性慢慢適應營養(yǎng)的增加，切不可突然增加過多。此外產(chǎn)后修復期間飲食需要多元化，為保證母乳的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點心和半流質的食物。產(chǎn)婦抵抗力較差，不宜吹風，以防受涼感冒、關節(jié)疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態(tài)，室內空氣不流通，會致使空氣質量不佳，不利于產(chǎn)后修復。夏天時，保持室內溫度的適宜：二十六至二十八攝氏度較為適。使用一些降低室內溫度的電器時，切記不要讓產(chǎn)婦直面出風口。冬天時，產(chǎn)婦盡量不要在天氣不太好的時候外出。在家時穿衣要得當，不要穿得過多，穿著舒適的長袖衣物很適宜。南京吉嬤嬤產(chǎn)后修復業(yè)務流程我們都知道順產(chǎn)對于孕婦來說是至好的一種生產(chǎn)方式，因為順產(chǎn)的傷害更小，更有利于產(chǎn)后恢復。

產(chǎn)后修復的要點：1、科學"坐月子"。傳統(tǒng)的"坐月子"一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的"坐月子"已經(jīng)可以做以前"坐月子"期間不能做或不敢做的事情了，如今的"坐月子"應適當將房間開窗通風、吹空調、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護的前提下適當下床或外出走動。順產(chǎn)后2-3天可以洗澡，剖宮產(chǎn)后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及時將頭發(fā)吹干。2、傷口的清潔和保護。不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都應注意傷口恢復，在傷口沒有完全恢復的情況下要保持干燥，不要發(fā)炎、出現(xiàn)熱痛或異味。如果傷口沒有恢復好，可能會影響產(chǎn)后恢復。3、觀察惡露判斷子宮恢復情況。坐月子期間是子宮恢復的關鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復的情況。顏色：產(chǎn)后3天以內血性惡露，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變?yōu)闇\黃色或白色惡露。量：由多到少。氣味：沒有惡臭或異味。4、飲食要均衡。

孕期的母親在“一人吃兩人補”的鼓動下，大吃特吃，然而，卸貨了，卻腰粗臀潤！所有的母親都想快快的瘦，找回A4腰。其實產(chǎn)后42天到半年內是新母親減重的黃金時間，如果你想盡快減掉身上的贅肉，恢復曲線身材。除了要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃高熱量食物，還要通過專業(yè)的產(chǎn)后身體調理方法，既還不會影響母乳喂養(yǎng)，同時還能達到調理體質的作用。懷孕和哺乳的過程中，由于體內化學物質升高等原因，乳腺、乳腺導管會二次發(fā)育，乳房體積會增大，但是等到分娩后，化學物質水平逐漸下降，乳房又會慢慢小了，如果同時體力消耗大、營養(yǎng)補充又不充足。人體就會開始消耗脂肪，乳房也會更加縮水，甚至會變得比孕前還小。雖然，接受這一點真的很痛苦……不過只要選對方法，抓住產(chǎn)后胸部修復、保養(yǎng)的黃金期，就能實現(xiàn)胸部的二次發(fā)育，恢復少女時代的豐滿、上挺、集中、彈性！產(chǎn)后預防腰痛并不難，只要日常生活中多注意保健就行了。

在產(chǎn)后修復中，必須要在寶寶斷奶后才可以進行乳房的恢復訓練。適當?shù)腻憻捘芴岣呶覀兊男玛惔x，促進健康，產(chǎn)后六個月是產(chǎn)婦健身的黃金期。但要注意剛剛臨產(chǎn)不久的產(chǎn)婦千萬不能盲目節(jié)食健身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加上有些產(chǎn)婦還擔負著重要的哺育任務，這時正是需要補充營養(yǎng)的時候。如果是母乳喂養(yǎng)，一般主張在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極健身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。想要骨盆修復的好，離不開對骨盆的準確評估和矯正，那么這就對我們骨盆修復選擇的方式有了要求，其實較真正的骨盆修復是徒手操作的，效果也顯而易見。產(chǎn)后6~8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復。南京秦淮產(chǎn)后益腎養(yǎng)護

現(xiàn)在有很多人通過做產(chǎn)后恢復操來恢復的，那么產(chǎn)后恢復操有哪些呢?南京體質調理業(yè)務

產(chǎn)后修復別只顧著身材，盆底肌修復其實更重要，很多產(chǎn)后媽媽們都有一個誤區(qū)，認為「減脂」是首要的。其實不然，「先修復，再塑形」才是產(chǎn)后恢復的正確道路。我們都知道，懷孕分娩會對盆底肌造成一定程度的損傷，可能與陰道松弛，產(chǎn)后漏尿，影響性生活，盆底臟器脫垂等功能障礙密切相關。因此，產(chǎn)后盆底肌修復顯得十分重要。想要產(chǎn)后快速恢復身材，首先得邁開腿，動起來，可以做一些健美操，瑜伽，避免做一些劇烈運動，要循序漸進。比如可以適當做腹式呼吸運動，幫助腹部肌肉收縮，平躺在床上，兩手交叉于胸前，慢慢坐起，同時保持雙腿并攏，待體力完全恢復后，雙手可放置在頭后再坐起重復數(shù)次，長此以往可以起到瘦肚子的作用。 南京體質調理業(yè)務