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鍛煉不僅有益于身體內部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會讓運動員感到身心愉悅，但同時也會讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時，血液在體內的流動也會加快，能使你看起來清爽、容光煥發(fā)。然而，當你在戶外活動的時候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

經常有人說，要美美地睡一覺，其實也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時間來更新細胞。若閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機會用其他細胞形成新的皮膚。睡得太少也會增加皮質醇，讓脂肪細胞釋放糖進入血液。正因如此，人們在壓力下會有體重問題。增加糖分，又會加速衰老。對皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時，舟山純補水面膜，比如抽煙喝酒熬夜一類的會讓之前所有的努力都白費。因此，一定要保持良好的生活習慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會給每個人都帶來美麗光滑的肌膚。

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護膚品更換測試：日常護理大部分人都會希望可以通過化妝來遮擋臉上的過敏癥狀，但是這個樣子只會讓本就 脆弱的皮膚受到更多的外部刺激，如果出現(xiàn)春敏現(xiàn)象，就暫時不要化妝了。使用新的護膚品時，先在前臂內側或耳后涂少許，觀察一小時后，局部出現(xiàn)、皮膚不適、發(fā)癢等，說明皮膚對該護膚品過敏，暫停不要使用。如果沒有任何反應就可以放心使用了。

補水加強保護皮膚屏障： 要想預防肌膚過敏問題，首先要找到過敏原因。皮膚在干燥的時候比較容易引 起過敏，好隨身攜帶一些保濕噴霧，多給面部補水，能夠有效保持肌膚的水分。為了加強肌膚防護，可以緩解春敏時期皮膚的干燥，所以補水工作一定要做好。 解決肌膚干燥問題， 提升肌膚的代謝能力，加強保護皮膚屏障。

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面膜不能天天敷：面膜好不要天天敷，不能敷太久也不能敷得太頻繁，長期這樣下來，純補水面膜加工， 皮膚會變干、越來越敏感，可能會導致面部皮炎等不良的狀況，天然護膚使用中草藥制成的護膚品或面膜。不要使用含有化學試劑和動物蛋白的營養(yǎng)護膚品與面膜，因皮膚對其比較容易發(fā)生過敏?？梢詤⒖济舾屑∧w用什么護膚品好，進行選購。

面霜也很重要，有些姐妹以為冬天過了就不需要用面霜了！春季皮膚那么干燥，當然需要一瓶面霜來鎖住水分了。大多數人以為護膚品越貴越好，其實只要選擇適合自己的護膚品，皮膚便能發(fā)揮到的狀態(tài)。皮膚容易過敏的都應該選擇弱酸性的洗面奶，溫和、無刺激性的保濕霜乳液護膚品，補充水分的同時也要保持水分不易流失。

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