戶外攀巖墻的基本要領(lǐng)就是抓、摳、拉、推，每一個的戶外攀巖墻者都是一步步走過來的，有喜歡的一定要了解一下：

攀巖墻是以熱壓木合板，外面再涂上一層多元酯凝結(jié)物即國內(nèi)大部分用油漆代替，背面以金屬鋼架支撐建構(gòu)而成。由于它是由一塊塊木合板組合而成，因此它除了基本的平面形式以外，還可以在經(jīng)由計算以后，事先裁好不同大小的板子，組合成立體凹凸之簡單攀巖巖面，因此，它的成本比打孔鎖巖塊形式的云攀攀巖墻要高出一些，但是相對的巖面的變化度也比較豐富

，若是將此種云攀攀巖墻設(shè)置戶外長期日曬雨淋之后，其木板容易損壞，鉆孔部分因積水而腐爛不堪使用；因此每隔一段時間就必須重新更換合板

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現(xiàn)如今戶外攀巖墻已經(jīng)是大眾喜愛了，因為好處超乎你的想象了。其實攀巖運動和登山運動差不多一樣，

進(jìn)行攀巖運動不用工具，進(jìn)行手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支撐點不同，采用握、抓、掛、摳、撐、推、壓等各種總用力方法，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。

在攀巖的時候，要用手腳的力量，去抵抗地心引力，這樣對自身的肌肉展有很大幫助，身體協(xié)調(diào)和眼睛近視都有好處。

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攀巖運動要克服自己的重力協(xié)調(diào)手腳并用的力量和平衡力，并且足以負(fù)荷自己的重量、對抗地心引力，此時身體和四肢的肌肉都處在極度興奮的狀態(tài)，在攀爬過程中肌肉細(xì)胞的不斷拉伸和收縮，對孩子肌肉力量和谷歌發(fā)育是的鍛煉手段。

兒童攀巖墻可以增加孩子身體的柔軟度和協(xié)調(diào)感。

攀巖運動類似于攀爬彩虹繩網(wǎng)，除了鍛煉肌肉力量外，手攀腳蹬的循環(huán)訓(xùn)練動作讓全身的運動特別是腦部的平衡能力得到快速的發(fā)育，在國外，有醫(yī)生利用兒童攀巖進(jìn)行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調(diào)矯正。

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