十月懷胎，一朝分娩，隨著嬰的一聲啼哭，一個(gè)新生命的到來(lái)，作為母親的喜悅之情無(wú)以言表，但是很多人都希望自己的產(chǎn)后修復(fù)可以，正規(guī)產(chǎn)康加盟店，快速的恢復(fù)，邢臺(tái)產(chǎn)康加盟店，那很多人生完寶寶之后都會(huì)出現(xiàn)*股大，胸部下垂，子脫垂漏尿等等這樣的一些情況，不僅影響自己的身心健康，而且呢，對(duì)于自己的體型不滿(mǎn)意，很多寶媽都沉浸在自卑的狀態(tài)產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)二次重生的階段

主要看媽媽孕期有沒(méi)有“努力”。準(zhǔn)媽整個(gè)孕期都飲食均衡，定期運(yùn)動(dòng)，體重控制良好，產(chǎn)后身材自然就恢復(fù)得比較快，一般經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整即可恢復(fù)。但如果孕期沒(méi)有控制好體重，則可能會(huì)需要較長(zhǎng)時(shí)間，可能需要1年以上甚至更久。除此之外還要看個(gè)人體質(zhì)，如果準(zhǔn)媽是不容易瘦的體質(zhì)，相比容易瘦的準(zhǔn)媽?zhuān)话銜?huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

產(chǎn)后瑜伽還需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)進(jìn)行，需要循循漸進(jìn)，不能為了著急瘦而傷害身體。對(duì)新手媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后重要的事情除了照顧孩子就是恢復(fù)身材了。想要抓住產(chǎn)后恢復(fù)，1、產(chǎn)后幾個(gè)月開(kāi)始撿肥?由于產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，需要時(shí)間恢復(fù)，而且可能還要兼顧哺乳、照看寶寶等事宜，所以一般不建議過(guò)早開(kāi)始撿肥。準(zhǔn)媽可以先做一些康復(fù)訓(xùn)練，如腹直肌訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)，正規(guī)產(chǎn)康加盟店，等產(chǎn)后2-3個(gè)月再開(kāi)始撿肥(剖腹產(chǎn)一般比順產(chǎn)晚1個(gè)月)，注意撿肥要飲食 運(yùn)動(dòng)同時(shí)調(diào)整進(jìn)行。2、帶娃就沒(méi)時(shí)間撿肥嗎?很多產(chǎn)后新媽媽覺(jué)得帶娃就沒(méi)有時(shí)間撿肥，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。只要每天堅(jiān)持，即使只有幾分鐘，日積月累漸漸增加，正規(guī)產(chǎn)康加盟店，也會(huì)有良好的效果。有的時(shí)候，甚至可以和寶寶一起做運(yùn)動(dòng)，前提是確保寶寶的安全，比如抱著寶寶深蹲、平躺在床上用小腿把寶寶托舉起來(lái)等，既和寶寶玩耍了，又不耽誤撿肥大業(yè)。

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