吃什么食物可以促進(jìn)分泌

吃什么食物可以促進(jìn)分泌

1、飲食要富含蛋白質(zhì)

月子里要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪的補(bǔ)養(yǎng)佳品。但也可過(guò)量攝取，不然會(huì)加重肝負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對(duì)身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。

2、主副食種類要多樣化

不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，不能只米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)新媽咪恢復(fù)身體很有益處。

孩子哭考驗(yàn)的是大人的耐心，天津催乳價(jià)格，有的媽媽心疼孩子把嗓子哭啞了

孩子哭考驗(yàn)的是大人的耐心，有的媽媽心疼孩子把嗓子哭啞了?？迒×藳](méi)關(guān)系，會(huì)好的，催乳，其實(shí)孩子哭，考驗(yàn)的不是孩子，天津產(chǎn)婦催乳，而是大人的忍耐力，這和孩子的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題一樣，關(guān)鍵也在大人。

孩子6個(gè)月時(shí)，就會(huì)“看臉色了”，這個(gè)時(shí)候就可以開始建立規(guī)矩。鼓勵(lì)爸爸媽媽們，讓孩子在自由和約束的平衡中成長(zhǎng)，天津產(chǎn)后催乳，要立規(guī)矩，但不能太多，小時(shí)候1~2項(xiàng)規(guī)矩就夠了，培養(yǎng)進(jìn)食和睡眠的規(guī)矩，其他可以給孩子選擇，比如穿什么衣服，太多的規(guī)矩會(huì)壓抑孩子的創(chuàng)造力。

12-24個(gè)月逐步把變成“輔食”

寶寶一歲了，度過(guò)了嬰兒期，進(jìn)入了幼兒期，很多媽媽會(huì)想著要給寶寶斷奶。嬰幼兒的味覺(jué)是很敏銳而且對(duì)飲食是非常挑剔的，尤其是習(xí)慣于喂養(yǎng)的寶寶，常常拒絕其它奶類的。因此，寶寶的斷奶，應(yīng)盡可能順其自然逐步減少，即便是到了斷奶的年齡，也應(yīng)為他創(chuàng)造一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程，千萬(wàn)不可強(qiáng)求其難。

寶寶的健康成長(zhǎng)需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，因此，逐步添加輔食直至順利過(guò)渡到成人飲食是一個(gè)必然的過(guò)程。一歲寶寶正處于迅速成長(zhǎng)的階段，牙齒逐漸出齊了，但胃腸消化能力還相對(duì)較弱，要給寶寶吃些軟、爛的食品，主要吃軟飯、爛面條、米粥、平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，可以搭配肉末、碎菜及蛋羹，逐步把變成“輔食”！

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