產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)品主要如下：產(chǎn)后修復(fù)：修復(fù)的基本原理就是提升血流量以及血流速，改善下肢血液循環(huán)，幫助淋巴回流，修復(fù)受損細(xì)胞，矯正位置，恢復(fù)身材，同時能改善、緊致，消除O型腿、X型腿。盆底肌恢復(fù)：產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的主要目標(biāo)和基本原則是提高盆底肌肉收縮能力、預(yù)防和女性盆底功能障礙、改善質(zhì)量，加強盆底肌肉的力量，減少尿失禁的發(fā)生。

細(xì)嚼慢咽，正規(guī)月嫂培訓(xùn)機構(gòu)哪家好，為的不只是保持身材，國內(nèi)月嫂培訓(xùn)機構(gòu)哪家好，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。紗布捆裹式：這類雖然使用的早，基礎(chǔ)月嫂培訓(xùn)機構(gòu)哪家好，但由于使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，在一些產(chǎn)后護理中心有人員還在幫助產(chǎn)婦使用，在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。呼吸運動仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使內(nèi)臟牽向上方，而使腹壁下陷，然后將氣呼出。舉腿運動仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，濟南月嫂培訓(xùn)機構(gòu)哪家好，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。胸膝運動這個運動可在產(chǎn)后10至14天開始做。跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側(cè)向一邊。這樣做可以防止子宮后位。

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