人們?cè)谶M(jìn)食主食米飯等碳水化合物，即葡萄糖時(shí)，人體會(huì)分泌胰島素，將血液中的葡萄糖送進(jìn)細(xì)胞，分解供能。同時(shí)還會(huì)增加“Leptin瘦素”的分泌，幫助人體減少食欲和脂肪貯存量。所以吃完飯后，飽足感會(huì)很強(qiáng)，食欲也會(huì)下降！中養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)推薦：孕期每天水果的食用量為200-400g，大同產(chǎn)后恢復(fù)加盟中心，重量相當(dāng)于中等個(gè)兒的蘋果不超過兩個(gè)。

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