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1、促進胎兒腦部的發(fā)育

在懷孕期間， dha可以使胎兒的腦錐體細胞中磷脂的組成成分得到優(yōu)化。特別是在懷孕5個月以后，如果人為的刺激胎兒的聽覺、視覺、觸覺，會導致胎兒的大腦皮質(zhì)感覺中i樞的神經(jīng)元出現(xiàn)更多的樹突，這就要求母親為胎兒提供更多的 dha。

2、促進視網(wǎng)i膜感光細胞的發(fā)育我們都知道，一個人的優(yōu)生優(yōu)育，首先要看的是男性和女性的基因和身體的健康程度。大部分人都以為自己身體很好，其實并不是這樣，有些疾病在早期是沒有任何征兆的，比如一些礦物質(zhì)不足的病癥，比如輕度缺鐵性貧i血。專i家建議，嬰幼兒DHA藻油多少錢，如果血液中的鐵質(zhì)含量在110克/升以下或處于臨界值，則需要進行適當?shù)难a充。孕婦在懷孕期間，因為生理原因，需要補充營養(yǎng)物質(zhì)。

dha不但在胚胎的腦發(fā)育中起著重要的作用，在視網(wǎng)i膜感光細胞的成熟中起著舉足輕重的作用。懷孕期間，可以將 dha輸入到胎兒的大腦和視網(wǎng)i膜中，從而促進神經(jīng)細胞的成熟。

3、促進大腦的生長

在大腦皮層， dha既是神經(jīng)傳導細胞的重要成分，又是細胞膜的重要成分，大多數(shù) dha并不會被胃液消化，而是會被肝i臟、大腦等組織所吸收， EPA和次亞麻油酸則不能被人體吸收，這是因為 dha可以透過血腦屏障進入腦細胞， EPA和次亞麻油酸都是不飽和脂肪酸。

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許多孕婦在懷孕后對營養(yǎng)物質(zhì)的需求非常大，再加上胎兒的發(fā)育，維生素也是缺的，很多孕婦由于缺鈣、維生素，會服用 DHA藻油軟膠i囊，所以孕婦 dha藻油膠i囊一天幾粒？

懷孕 dha海藻油軟膠i囊一天幾粒

DHA不飽和脂肪酸可以軟化血管，清除血管垃圾，每天服用一顆即可，早餐或飯后服用均可。由你的時間來決定。懷孕期間要注意保健。推薦你在早餐結(jié)束或晚飯后服用，因為保健i品隨餐服用，吸收會更好。

一般說來，早晨空腹服用海藻油軟膠i囊時，每天吃1-2顆的量就夠了。一般在非懷孕或哺乳階段，只要一天服用一粒即可，而懷孕或哺乳時會因營養(yǎng)要求較高，一天兩粒即可服用。所以，當每個人的具體情況不同時，服用 Dha藻油軟膠i囊的具體細節(jié)也會發(fā)生變化，陜西嬰幼兒DHA藻油，并非每個人的服用時間都達到100%一致。

每天一粒一粒，一餐三餐。

1.限制卡路里攝入

一般來說，病i人每天的卡路里攝取量要比正常建議量少200到300大卡，而肥胖患者需要減少500大卡。比如：一碗飯要吃270大卡，每餐要少吃1/3碗。

2.控制脂肪的攝入

脂類的攝取應盡可能少，特別是油炸食品，與肥肉、肝i臟等動物脂肪含量高、膽固醇高的食物，以及含有飽和脂肪酸的油脂，并以富含必需脂肪酸的食物為主要脂肪來源，如食用植物油。

3.避免攝入精致的甜食

含蔗糖的甜食更容易造成肝i臟內(nèi)脂肪之積聚，因此淀粉類食物是熱量的主要來源，甜味較重的水果也要避免，因為糖份過多不能被有效吸收，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。此外，應該多攝入含有食物纖維豐富的蔬菜類，防止便i秘。

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提醒：DHA屬于多不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易氧化，如果通過DHA補充劑補充太多，可能不是好事，會增加體內(nèi)的負擔，甚至氧化產(chǎn)生對人體有害的自由基。因此，需要則補充，對健康有利。但不要盲目補充，更不能隨意加大劑量補充。對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，一般奶粉中強化可以DHA，家長可以算一下寶寶是否能從奶中獲得足夠的DHA，如果達不到700-100mg，甚至相差較遠，再考慮補充。哺乳媽媽每周吃340克海魚(三文魚等)可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。對于不吃魚的媽媽，注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入，如亞麻籽油，紫蘇籽油，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，但效率不高。因此，嬰幼兒DHA藻油哪家好，每天可以補充200-250mgDHA，也可以給寶寶每天補充70mg左右的DHA，當然多點或少點也沒有關(guān)系。

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