散打六要訣

1、散打六要訣——快

快是指完成動(dòng)作快，拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發(fā)腿如箭”，只有快速地出擊，重慶散打培訓(xùn)費(fèi)用，才能達(dá)到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果。

2、散打六要訣——長(zhǎng)

長(zhǎng)是指完成進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)，要具有伸展性。一進(jìn)攻性的動(dòng)作，在、支點(diǎn)穩(wěn)固的前提下，需要參與活動(dòng)的各個(gè)關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這樣既擴(kuò)大了自己火力點(diǎn)的射程范圍，又增加了對(duì)方發(fā)出動(dòng)作的難度。

3、散打六要訣——重

重是完成動(dòng)作力量方面的技術(shù)要求。中國(guó)武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動(dòng)作需功力并不矛盾。

4、散打六要訣——準(zhǔn)

準(zhǔn)是指動(dòng)作的力點(diǎn)、參與運(yùn)動(dòng)的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點(diǎn)是擊中對(duì)方的接觸點(diǎn)，不同的動(dòng)作有不同的力點(diǎn)要求，力點(diǎn)不準(zhǔn)，不但影響動(dòng)作的有效性，而且容易受傷。

5、散打六要訣——穩(wěn)

穩(wěn)是指完成動(dòng)作需要穩(wěn)定。在激烈的對(duì)抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定，必須考慮三個(gè)方面的因素。

在激烈的對(duì)抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定

6、散打六要訣——無

無是指動(dòng)作的隱蔽性、突發(fā)性和沒有任何預(yù)兆。所謂預(yù)兆是無意識(shí)地預(yù)先暴露進(jìn)攻意圖的附加動(dòng)作，這是散打運(yùn)動(dòng)員比較容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤。

散打操之段

1、直拳動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，上步左右直拳。

2、直拳動(dòng)作要領(lǐng)：（同上）

3、下潛直拳后掃動(dòng)作要領(lǐng)：上步的同時(shí)身體下潛直拳，而后兩手撐地右后掃腿，接著左彈踢，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

4、防拳前蹬動(dòng)作要領(lǐng)：上步左格擋的同時(shí)出右直拳，后接右前蹬，后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

5、防低邊側(cè)踹動(dòng)作要領(lǐng)：身體右側(cè)轉(zhuǎn)體，左下格擋，重慶武術(shù)散打培訓(xùn)，而后進(jìn)步左側(cè)踹，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

6、前蹬動(dòng)作要領(lǐng)：后腿步雙手下防，而后進(jìn)步左前蹬，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

7、提膝砍脖動(dòng)作要領(lǐng)：身體左側(cè)轉(zhuǎn)，雙手向左前方伸出，而后雙手變?nèi)貛У耐瑫r(shí)右提膝，緊接著右腿落地，雙拳變掌由左上方向右下方砍出，右腳回撤恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

散打得分標(biāo)準(zhǔn)

　(一)優(yōu)勢(shì)勝利 1、在一局比賽中，先完成三個(gè)三分動(dòng)作者。 2、在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為 該場(chǎng)勝方。 3、被重?fù)?侵人犯規(guī)除外)倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺失常，判對(duì) 方為該場(chǎng)勝方。 4、一場(chǎng)比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝 方。 5、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng) 勝方。

　　(二) 得3分 1、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得3分。 2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者，得3分。

　　(三)得2分 1、一方倒地(兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面)，站立者得2分。 2、用腿法擊中對(duì)方軀干部位。 3、被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。 4、受警告一次，對(duì)方得2分。

　　(四)得1分 1、用手法擊中對(duì)方得分部位。 2、用腿法擊中對(duì)方頭部、大腿和小腿。 3、運(yùn)動(dòng)員消極8秒，被進(jìn)攻后，8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻，散打培訓(xùn)，對(duì)方得1分。 4、主動(dòng)倒地超過3秒鐘不起立，對(duì)方得1分。 5、受勸告一次，對(duì)方得1分。

　　(五)分?jǐn)?shù)沒有 1、方法不清楚，效果不明顯。 2、雙方倒地或下臺(tái)。 3、雙方互打互踢。 4、用方法主動(dòng)倒地，對(duì)方不得分。 5、抱纏時(shí)擊中對(duì)方。

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