江西省特冠體育設(shè)施有限公司

地址：江西省吉安市青原區(qū)天玉鎮(zhèn)（天玉鎮(zhèn)301公交站旁）    

公司主營(yíng)：承接各類地面施工（硅PU球場(chǎng)、丙烯酸球場(chǎng)，塑膠跑道、彩色防滑路面、EPDM地面，環(huán)氧地坪工程，人造草坪、PVC地板，懸浮地板）球場(chǎng)圍網(wǎng)、燈光，乒乓球臺(tái)丙烯酸球場(chǎng)，等；主要銷售籃球架、體育器材、幼兒娛樂設(shè)施等。均廠價(jià)直銷，工程包工包料，全程一條龍為您服務(wù)。

乒乓球變革20世紀(jì)初，乒乓球運(yùn)動(dòng)在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)（ITTF）正式成立，并決定舉行一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽。乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展大約經(jīng)歷了三個(gè)階段。 初期，運(yùn)動(dòng)員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，球彈出后速度慢、力量小，沒有什么旋轉(zhuǎn)技巧，打法也很簡(jiǎn)單，就是把球在兩者之間推來推去。

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地址：江西省吉安市青原區(qū)天玉鎮(zhèn)（301公交站/天玉鎮(zhèn)）臨江華庭1號(hào)樓1-3號(hào)商鋪（青原區(qū)G105京珠線）                                                                    

公司主營(yíng): 硅pu、塑膠球場(chǎng)，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場(chǎng)圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，懸浮地板、EPDM地面鋪設(shè)，籃球架，乒乓球臺(tái)，兒童組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身器材，幼兒娛樂設(shè)施等，均廠價(jià)直銷，工程包工包料，全程一條龍為您服務(wù)。

一、鍛煉身體方面

1、乒乓球是全身運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體要盡量多的身體肌肉參加鍛煉，打乒乓球需要手眼配合，需要移動(dòng)，需要判斷旋轉(zhuǎn)等等。打一場(chǎng)球全身的每一塊肌肉都得到了有效鍛煉。

2、乒乓球沒有運(yùn)動(dòng)損傷。乒乓球是隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，沒有身體接觸。乒乓球動(dòng)作規(guī)范，乒乓球臺(tái)塑膠跑道，做好適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)是沒有什么運(yùn)動(dòng)損傷的，對(duì)身體只有好處。

3、乒乓球運(yùn)動(dòng)量可控。如果你身體不好，可以站著不動(dòng)靠手臂推來?yè)跞ゴ蚯?。如果你身體素質(zhì)好，可以大力抽球，都能達(dá)到鍛煉身體的目的。

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乒乓球技巧學(xué)習(xí)

攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。[6]  （一）動(dòng)作要點(diǎn)（以右手為例）1、正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。2、反手攻球：站位近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。[6]  （二）教學(xué)方法徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺(tái)中偏右（左），在右（左）角端線附近自拋?zhàn)怨?duì)方右（左）邊斜線。體會(huì)前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)（外）旋及擊球點(diǎn)。 兩人對(duì)練，一人自拋?zhàn)怨?，另一人用擋球回?fù)簦Q練習(xí)。 兩人對(duì)角，一人正（反）手攻球，一人推擋回?fù)?，互換練習(xí)。 兩人對(duì)練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，吉安吉水乒乓球臺(tái)，互換練習(xí)。 兩人正（反）手對(duì)攻斜線。 兩人對(duì)攻中路直線。[6]  （三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法：用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法：對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí)，乒乓球臺(tái)批發(fā)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠。糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。[

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