白領傷腰椎的壞習慣

　　1、久坐加速腰椎老化

　　現(xiàn)代白領長期坐在辦公室，很容易導致腰齡超標。因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力，這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短。嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病癥。

　　另外，女性比男性更易出現(xiàn)腰痛。因為女性由于有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、病、婦科雜病及等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。所以白領坐一段時間就要經常活動一下。

　　2、挎時尚大包

　　很多追求時尚的女性喜歡單肩挎著時尚大包。單肩背1公斤重量的大包，另一側肩部肌肉可能要承重3~4公斤才能維持身體的平衡。這種力量會壓迫到腰椎，日積月累會導致腰椎病變。

　　盡量不要經常單肩挎大包，即使挎的時候也要常換換肩膀。單肩挎包內較好不要放太重的東西，以減輕肩部負擔。

日常生活中護腰建議

　　1、坐時，托腰靠背

　　當我們舒展雙腿，斜躺在沙發(fā)或床上看著電視，康復芯片護腰模具，自以為獲得了較大程度的放松。殊不知，此時整個人的重量都落在腰及臀骨部，很容易對其造成“”。

　　正確做法：如果可能，使用靠墊或有腰托的高背椅，且腰部應緊貼椅背，不彎腰弓背，使大腿有所支撐，康復芯片護腰，以減輕腰部肌肉的負擔。

　　2、久坐后，常起身

　　有研究表明，坐著不動并不能使得腰肌放松，反而造成腰肌處于緊張狀態(tài)。久坐時我們往往會不由自主地彎腰，而彎腰也會加重腰肌的緊張度，使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷。嚴重時還會使椎間盤退化而突出，造成無法正常直立或彎腰的情況。

　　正確做法：坐著工作或學習時，應定時起身活動。哪怕伸伸懶腰、走幾步路倒杯水，既調整一下呼吸節(jié)奏，也可使腰肌得到一定程度的放松。

根據(jù)用途功能來挑選

目前市面上銷售的帶按用途可分為兩種：

1、一種是這里需要給大家詳細介紹的，康復芯片護腰價格，針對腰椎不適或腰椎疾病i人群提供保護保健功能帶；而另外還有一種是專門為產后女性提供盤骨保護的帶，也稱為束腹帶；

2、兩種帶形狀外表都非常相似，但作用卻大相徑庭，康復芯片護腰哪家便宜，消費者在選購時必須看清楚產品的介紹和說明，以免買錯了不適用的產品；

人體蕞累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養(yǎng)非常重要。

　　你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發(fā)半小時，在書房看書或上網工作2小時，有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰，你的腰一定累壞了……

　　醫(yī)生說，椎間盤蕞主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味著，從30歲以后椎間盤就走上了逐漸退化的道路。調查統(tǒng)計顯示，中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。

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