電腦族多用菊花茶熏眼

電腦族的眼睛經(jīng)常覺得累，干澀、流淚、視物模糊，因此，在白領中很流行休息時戴護眼罩、遮光眼罩等來緩解這些不適癥狀，這些產(chǎn)品雖然具有一定的短期作用，但沒有嚴格的臨床使用報告。

　　眼睛累是由于長時間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，使角1膜不能得到充分的滋潤。

　　推薦用菊花泡茶，然后用蒸汽來熏眼部，夏曉波醫(yī)生認為，補脾益腸丸作用，熱敷可以促進眼睛局部的血液循環(huán)，而菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進入眼部，熏蒸時閉目養(yǎng)神，對1眼睛本身就是一種休息，然后用手**放松眼部周圍的肌肉，可以起到很好的療1效。當然，用眼過度產(chǎn)生的眼疲勞，關鍵是讓眼睛好好休息，電腦屏幕上顯示器的亮度應為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10～15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上，還應多吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜和動物肝1臟等。

百合

百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八種補益的功效：

1．寧心安1神：百合對于神經(jīng)1衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失1眠多夢、頭暈目眩、眼睛發(fā)黑甚至患有癔1癥，食百合后會得到有效的治1療。

2．清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安，百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。

3．補中益1氣：有些人神氣十足，言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。

4．補陰退1熱：有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀，實屬陰虛，百合可補陰并有消1炎作用，多吃百合，此癥可消。

5．潤膚防衰：百合中含有一定的潤膚成分，所以多吃百合的人的皮膚不干燥，臉上皺1紋少，據(jù)有關資料反映，在歷史了上一些女壽星中，不少人是大量地食用了百合。

6．潤腸通1便：百合柔滑，有通腸之功效，有便1秘的患者，常食可不藥而通，尤其是燥癥，效果更佳。

7．化痰止渴：百合具有清1肺的功能，故能治1療發(fā)熱咳嗽，或加強肺的呼吸功能，因此又能治肺結(jié)1核，一切氣管病患者，食百合均有裨益。

8.防止秋燥：秋天，氣溫多變、燥氣傷人，會使有些體弱者舌干咽痛，干咳無痰，流涕淌淚，適量食用百合可以避免以上癥狀。

靈芝薄荷茶

材料：靈芝（切片）2克、薄荷5克、谷芽5克、冰糖少許。

做法：1．谷芽炒香后，與靈芝放入鍋中，加500克水和適量冰糖，煮至沸騰。

2．再放入薄荷煮2分鐘后，熄火燜5分鐘，待涼即可飲用。

功效：這是適合夏季飲用的養(yǎng)生茶，尤其是面臨考季的學生更適合。因為整天呆在家中溫書，容易使氣血不順，有煩熱、氣虛等癥狀。這時，家長不妨煮一壺靈芝薄荷茶，放涼后給小孩喝，能讓孩子神輕氣爽。

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