老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來安排，久而久之也許就會影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    1、主食不過少。盡量做到粗細(xì)糧搭配，的養(yǎng)老院入住條件，品種多樣化?？梢栽谘a(bǔ)充人體所需要的熱量的同時(shí)，祁陽縣的養(yǎng)老院，補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)。

    2、葷食不過量?？蛇x用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚蝦類等平?jīng)鲂匀馐场?/p>

    3、每天一瓶奶。根據(jù)個(gè)人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受的老人，可以選擇豆?jié){等替代品。

    結(jié)合目前的現(xiàn)狀來看，現(xiàn)在的老人畢竟孩子多，在家在院，輪流跑跑顛顛，的養(yǎng)老院聯(lián)系電話，都還能照顧過來。我們的下一代，的養(yǎng)老院選哪家，90%以上的是單 生個(gè)子女，指望一個(gè)家庭照顧四個(gè)老人，不是一般的負(fù)擔(dān)。有的說：等我們老了，關(guān)系不錯(cuò)的朋友們抱團(tuán)養(yǎng)老，互相照顧，盡量讓孩子們忙事業(yè)、不分心。有的說：到時(shí)，老兩口實(shí)在爬不動了，不能光拖累孩子，一起去老年公寓。

    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來安排，久而久之也許就會影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    每天一個(gè)蛋。因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)和人體所需的蛋白質(zhì)組成接近，也是理想的蛋白質(zhì)來源。雞蛋的烹制可以選用煮、蒸、燉，避免油煎。有高膽固醇的老人可以吃半個(gè)蛋黃或不吃蛋黃。

    豆類不可缺。對健康而言，“大豆比黃金”。因?yàn)榇蠖怪破分泻胸S富的蛋白質(zhì)和大豆磷脂，是老年人心腦血管的保護(hù)因子，也是公認(rèn)的長壽因子，因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容，建議每日攝入量在2兩-5兩。

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